趙雲熱了一下身體後。坐到台階上開始蹬腿訓練。王欣對於趙雲這訓練態度還是比較認可的。哪怕他不在，趙雲也會完成訓練科目，從不偷懶。
王欣來了後看到趙雲訓練後，又把各個科目訓練的動作要點，跟趙雲落實了一下，就說，“你接著訓練，我出去弄點訓練道具。注意腿部肌肉酸痛後趕緊停下來鬆弛一下。不要太用力過猛。”
王欣走後趙雲還接著訓練，大概快十點半的時候王欣開著一輛皮卡回來了。車上放著兩個輪胎。一大一小。趙雲看到後也不知道王欣抽什麼風。風風火火的出去弄了這麼倆黑玩意回來。
趙雲幫著王欣從車上把這倆玩意卸下來後，王欣對著趙雲就是嘿嘿的傻笑，笑的趙雲都毛愣了。心說怎麼拉了倆輪胎回來，心理還不正常了呢。
“知道這是什麼玩意兒不？”王欣笑著說。
“這不就是輪胎嗎？”趙雲心說，你是不是當我眼瞎啊。還是你眼瞎了，看不出是什麼了。
“錯了，這是你以後的大玩具，會是你的好玩伴。以後你會喜歡他的。”王欣哈哈大笑的說。
趙雲聽後心裡一萬隻草泥馬飄過。
這樣訓練了一周後，王欣又開始調整了訓練科目，每天早晨，趙雲要拖著小輪胎上山。
第一天第一次拖著小輪胎上山時，上去之後趙雲就想下去踹王欣一腳，最好是能把王欣一腳踹到骨折的那種。輪胎拖著地，最重要的是地上還不平。那摩擦力，那酸爽可想而知。
趙雲現在根本不是跑上去的，這是純粹爬上去的。王欣還在下麵賤兮兮的喊著，“加油。這是增加你腰部力量和腿部力量的神器。”如此雲雲！
又訓練了一周後，那個大玩具又開始派上用場了，每天平地跑的時候，先把大輪胎翻滾一百米，然後推著大輪胎跑。
訓練期間，還有兩個插曲，8月15日，牛牛和曼曼參加了全運會女子1500米的比賽，可惜的是牛牛沒有進入半決賽，倒是曼曼挺進了半決賽。
半決賽的時候，王欣領著趙雲去給曼曼加油去，張曼曼的家人也來了，父母和哥哥都來了，曼曼的父母都是經商的，哥哥也是幫著家裡打理商店。算的上有點小錢的。比趙雲可是富裕太多倍了。
這次是趙雲第二次挨著坐在了一起。趙雲總是偷偷用眼角瞄著牛牛。感覺他倆也是一家人來看曼曼比賽。
趙雲揮舞雙手的時候，還不小心碰到了也在揮舞雙手的牛牛。劉琴看到後，和趙雲相視一笑，並沒有說話，接著揮舞雙手為曼曼加油。趙雲倒是心裡撲通撲通的亂跳個不停，有點做賊心虛的感覺。
至於真相也不知道趙雲到底是有意的還是無意的。這次碰手讓趙雲興奮了好幾天，訓練都有勁兒了，一口氣拖輪胎上坡都不費力。
儘管曼曼跑出了很好的成績，可惜的是曼曼還是無緣決賽圈，遺憾敗北！所有人都怕曼曼失落，沒想到這丫頭比誰都爽朗。還嚷嚷著讓父母請客吃飯。曼曼爸媽看的出來那是十分寵愛曼曼的，二話不說，直接打了個電話預訂了醉風樓的飯店。趙雲在出體育館的時候，還發現一個搞笑的問題，曼曼和曼曼的爸爸走路簡直一個模子刻出來的似的。那步頻和晃肩都一樣，不用看長相看走路就知道是父女倆。
另外一個插曲就是，楊舒給趙雲打了個電話過來，問他是不是忘了他倆的約定。一天天訓練，累的跟死狗一樣，趙雲早就把這事忘的透透的了。和王欣說了一下，王欣同意後，下午楊舒來到學校先采訪了一下趙雲的訓練，趙雲把他的大輪胎，往身上一綁，就往山上衝，楊舒看到這麼激情四射的趙雲心裡激動不已。
然後又把趙雲拉到一個已經布置好的采訪室，進行室內采訪。談了談家庭情況，也就是怎麼不容易怎麼來。到也不是趙雲誇張，他們那個貧困村，誰去看了也會知道很不容易。
采訪完後，楊舒開車拉著趙雲，倆人去飯店吃飯。
這還是趙雲第一次這麼私下接觸這個短發乾練的美女。由於上次的事情趙雲心裡帶著點忐忑，不安，和期待。
倆人找了個小包間，菜上齊後。
“今天姐姐好好犒勞犒勞你一下，謝謝你幫姐姐的忙！”說完把菜夾給趙雲。
“這是我應該的做，你不用這麼客氣！”趙雲客氣的說。
“嗯！弟弟有沒有女朋友？”
“我還在上學呢！哪來的女朋友！”
“要不要姐姐給你當女朋友吧！以後姐姐養著你。”楊舒調戲著趙雲。
趙雲聽後都驚掉下巴了，他哪經曆過這場麵啊。然後一句話也不敢回，也不知道怎麼回。
桌子下麵，楊舒脫了高跟鞋，把腳放到了趙雲的腿上，“姐姐今天可累壞了，你幫姐姐捏捏腿吧！”
趙雲鬼使神差的竟然聽從了楊舒的安排，兩隻手開始捏著楊舒的小腿肚子，幫她鬆弛肌肉。楊舒的腳特彆好看，37碼的腳和她166左右的身高比顯得特彆小，肉包包的，指甲蓋塗著紅色指甲油，圓潤透亮。五個腳趾頭跟五個小珍珠一樣。楊舒的腳不像彆的女的二腳趾頭特彆突出，比大腳趾都長，楊舒的腳趾頭而是呈一條斜線，線形看著特彆舒服。
楊舒被趙雲捏的很是舒服。然後腳趾頭都扣了起來。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
這頓飯吃的可是豔福不淺。吃完飯，楊舒把趙雲送到學校，臨下車時，楊舒還親了一下趙雲，作為一個chunan來說，這殺傷力可不小。
趙雲趕緊逃跑出車裡。回到宿舍洗漱。看了看白夢妍直播。
然後就去日複一日的訓練。