停頓一下，她又接著說“接下來，我會適當調整工作安排，不讓自己這麼忙碌。”
“同時，開始身體鍛煉。”
餘至明建議道“水蘇，關於鍛煉，有三項運動能夠有效的鍛煉心臟功能，分彆是散步、騎自行車和遊泳”
散步，每天堅持半個小時到一小時。
騎自行車，在家或健身房踩動感單車也可，一次半個小時到一小時，一周四五次。
遊泳，每次一小時，一周兩三次。
餘至明向汪水蘇簡單介紹了這三個項運動後，又接著說“堅持一個月後，你可再增加一個下蹲訓練。”
在蹲下站立的過程中，能有助於增強心臟血液的流動性，促進血液循環加快，增加動力，提升心臟負擔，提高心臟為全身供血的能力，可有效鍛煉心臟抗壓能力。
汪水蘇頷首道“散步、騎自行車、遊泳，還有下蹲站立，我會做好鍛煉計劃，每天檢查，不讓家人和朋友擔心”
汪水蘇的這次暈厥，算是虛驚一場，時間也比較晚了，就各自散了。
周沫卻不敢再和她睡在一起，跟著青檸和餘至明來到了隔壁的主臥。
臥室門一關上，青檸就忍不住問“至明，水蘇真的沒有問題嗎”
餘至明點頭道“現在的問題不大，至多高度緊張和激動時，可能會暈倒。”
“不過，如果她這種工作和生活狀態持續下去，心臟持續衰弱，就會有猝死可能。”
“調整工作安排和作息，持之以恒鍛煉，需要不時的監督她。”
青檸哦了一聲，又苦著臉說“公司的事情，我需要多關注一些了，不能再像之前那般散漫，不想去就不去了。”
周沫打量著餘至明，說“論工作辛勞，你肯定是能排上號的。至於休息和睡眠，你肯定也不怎麼好。”
“餘醫生，你猝死可能性也不低啊”
餘至明抬手就彈了這家夥腦門一下。
“怎麼說話的會不會說話”
周沫捂著腦門，躲開了一步，說“我這是擔心你，不想讓我國失去一位醫學天才，也不想自己失去一個好老板。”
餘至明見青檸也是麵露擔心，說“這人與人的情況是不一樣的，且差異性很大。”
“我是屬於艱難困苦，玉汝於成，身心早就千錘百煉的適應我的生活方式了。”
“況且，我還天天堅持鍛煉呢。”
餘至明見青檸、周沫還有些不信，又解釋道“我比任何人都清楚自己的身體情況，健康的很。”
“這麼說吧，相比你們兩人的身體，你們身體出了問題，我都不會出問題。”
周沫麵露不信，緊接著又想到了一點，語帶擔憂的問“我們要比你早出現身體問題餘醫生，你是不是發現了我和青檸的身體，有什麼不妥之處”
餘至明翻了一下眼皮，說“周沫，你可真會聯想。我的意思是，就身體健康程度來說，你們兩人不如我。”
“這怎麼可能”周沫和青檸是不約而同的開口質疑。
周沫數起了手指頭，說“餘醫生你每天工作辛勞，睡眠還不好。我每天工作輕鬆，晚上睡得也挺好。”
“你每天大魚大肉，吃的還多，飲食極其不健康。我可是葷素搭配。”
“還有身體鍛煉，我也有每天堅持，鍛煉強度肯定要超過你不少”
餘至明打斷道“周沫，身體健康可不是這麼比較的。我告訴你，有人抽煙喝酒肥肉美色不斷，還能活到一百歲。”
“有人活的跟健康教科書一般仔細認真，還高度自律，結果卻是英年早逝。”
“一個人的健康程度，基因遺傳、母胎發育等因素，也起到很大作用。它們與後天的教育、飲食鍛煉、生活環境、生活習慣等相互影響，共同決定著一人的健康。”
“在我看來，先天和後天因素起到的作用，各五五分吧。具體到個人來說，有人先天強一些，有人後天強一些。”
“就我來說”
餘至明嘿嘿道“應該是先天因素更強一些，天才可不是後天培養出來的。”
這話讓青檸和周沫一同撇嘴。
青檸輕哼道“即便你的先天基因好一些，也不能肆意妄為。”
“這身體鍛煉、飲食，還有工作安排等等，也都得科學起來。”
餘至明不想和這兩人繼續磨牙了，說“充足睡眠是健康重要因素，時間很晚了，趕緊睡覺。”
說著話，他就大步走向隔音臥室。
推開門之際，他轉頭看向青檸和周沫兩人，說“青檸，你以後儘量遠離汙染、煙塵、二手煙等不良空氣環境，我感覺你的肺，相對弱一些。”
“還有，稍微控製一下欲望。”
“至於周沫”
餘至明見青檸瞪大了眼睛，是第一時間轉移了話題，卻有些卡殼，停頓了。
他好好的想了想，才接著說“那個，我對你身體的了解不算多，也不夠細致。”
“不過”
他猶豫片刻，說“我給你一個建議。”
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