“掌控力量最效率的，那當然是練太極了。”
錢東來到院子中，錢東的這個四合院院子並不大，中間一顆銀杏樹，樹下擺放著桌凳，就另外一旁還有一點位置，雖然不是很大的空間，但練練拳法還是足夠了。
“太極練過嗎？”
錢東率先站好，看著胡珊詢問。
“沒有，隻看過沒自己打過。”
胡珊搖頭，以前她就隻練重劍，而且家裡婆婆也不是很擅長拳腳，沒練過很正常。
“那行，我打一次，你先看，記住之後就開始自己練習。”
錢東說完就開始練起了太極拳。
這次的錢東練的不是平時那樣的隨意了，以前他自己打太極的時候，重意不重形，那是因為他武學造詣到了那個程度，打得不標準也沒所謂，更需要的是打起來舒服自在就好。
不過現在是在教人，那就不能那樣隨意了，適合錢東的，可不一定就適合胡珊，所以還是按照標準的來打。
“練太極練的不止是招式，你還有有一定的理解，起勢中，上起之形如白魚，下落之意即為黑睛，變手時，下落之意若為黑魚，則上起之意為白眼，一起一落是為太極。”
錢東認真打著太極，嘴中說著自己對於太極的理解，一招一式間自然和諧，算得上是美不勝收，而且招式以柔偏多，不似其他人打出的剛柔並濟，跟不同舞錘一般剛猛。
“太極：虛實不分是雙重有分無合也是雙重，有形無意是雙重，形意無差更是雙重。”
隨著錢東的動作，銀杏樹隨之起舞，就連周圍的風都似乎變得更加柔和了些。
錢東說的這些，如果是和初學者說，那麼肯定是沒法聽懂的。
不過胡珊不是初學者，她練武多年，哪怕不是練的拳法，更不上練的內家拳，但她還是……聽的有些雲裡霧裡。
“算了，你記住了招式沒，理解不了可以慢慢去感悟，我剛剛打的是太極小架，等你熟練了，甚至能理解我剛剛說的了，那你就不用擔心掌控不了自身的力道了。”
錢東看著胡珊那智慧的眼神，也沒想過她能理解，擺了擺手，示意胡珊自己打一套再說。
胡珊聽完也不再多說，回想著錢東剛剛的動作，開始有模有樣的打起了太極。
胡珊的太極打起來，有些僵硬，沒有錢東那樣的柔和還有自然，不過錢東並沒有出聲指點或者打斷，說起來，胡珊還真是資質上佳啊，看一遍，就能打得有模有樣。
等待胡珊一遍打完，錢東這才出聲指點。
“你剛剛的動作有幾個錯的，我分解打給你看一下，你等下自己改。”
胡珊動作不標準，錢東也不理會，除非是發力不對，或者一些部位沒有跟上錢東才會指出。
至於練起來的快慢，或者動作的剛柔他更加不在意了，太極種類這麼多，誰好誰壞說不清的，練武到了他這個境界，更看重意。
就如同倚天屠龍記中，張三豐教張無忌太極拳的時候，教的不是太極拳，而是太極的理念和用功方法。
當然如果是尋常人，那還是得從招式開始認真學，畢竟那個時候張無忌已經是天下有數的高手了，一些基本常識並不會犯。
所以不要聽到這麼說，就可以理直氣壯的去隨心所欲的練習太極，這是高手的專利。
錢東的每一句指點都是一針見血，而且也不會無的放矢，在指出胡珊錯誤的時候，還會給出理由，並且自己做出示範。
所以胡珊學起來也沒有半點壓力，進步極快，一早上的時間就已經打的有模有樣了。
“好了，你就自己練吧，以後每天早晚打坐一小時，然後練拳至少也要早晚兩小時，其他時間你自己安排就好，現在先練太極，要是太極練不好或者不希望，改天我教你形意拳，反正內家拳練好了都能掌握自身力氣，太極拳雖然是最有效的，不過練武這種事嘛，喜歡和符合的才是最重要的。”
錢東眼看著胡珊已經打得不錯了，站在一旁點頭說著。
他其實有些好奇，胡珊的極限到底會在哪裡。
練內家拳能更好掌控自己的力道是沒錯的，但也會鍛煉自身根骨，加快靈氣的吸收，他有些期待胡珊到底能成長到什麼地步，像胡珊這樣的，其實成長潛力非常高，甚至會超出錢東的心理預期。
“那我要練到什麼時候才算可以了？”
胡珊練完，隻感覺混身都不得勁，她以前是練的重劍的，現在來練想喝個輕飄飄的太極，總感覺渾身彆扭，說嚴重一點，就跟全身貓抓一般特彆難受。
“什麼時候？”
錢東聽完之後，想了想，給出一個回答：
“練到渾身通透，舒暢自然的時候也就差不多算是入門了吧。”
“啊？那要不我練練你說的形意拳？”
胡珊一想到要一直難受著練太極，就感覺喉嚨一陣苦澀。
“形意拳也好啊，練形意拳你的話很簡單，隻要練三體式就可以了。”
錢東想了想，胡珊反正也就隻要掌握自身勁力，倒是不需要去苦練招式，三體式就是最好的鍛煉方法。
“這個好，三體式要怎麼練？”
胡珊一聽這個馬上就精神了，三體式她知道，不就是站樁嘛，問題不大。
“三體式又叫三才式，集天地人三才，通俗點講，就是上中下三盤，發力時要達到三才合一，三體式是形意的基礎樁功，更是所有招式變化的開始，所以才有萬法出於三體式的說法，練的時候要做的心與意合，意與氣合，氣與力合。
講究三頂，三扣，三圓，三毒，三抱，三錘，三屈，三挺。
形意拳擺樁時講究雞腿腳），龍身，熊膀，虎抱頭，也稱之為內外六合式。
發力時需要順腰，拔背，肩催肘，肘催手，又要做到沉肩，墜肘，發腰勁，這就是形意拳最基本的三催勁。
同時還要做到，鼻尖，手尖腳尖三尖相對。”