五點三十，雷大師兄吹響了口哨，跑操正式開始了。ъigetv.
蘇醒前麵的那些小蘿卜頭一個個邁開小短腿兒跑起來了。
蘇醒也開始跟著跑了起來。
可是……
她跑的不太得勁兒！
她已經儘量控製速度了，可她腿長步子大，有好幾次還是差點兒撞上跑在她前麵的小男孩兒……
沒辦法，她從跑改成小跑，又從小跑改成了速走……
此刻李威龍就站在操場邊上，身邊還跟著幾個在這當教員的弟子。
他們很快都注意到蘇醒的情況了。
一個二十歲出頭的師兄沒忍住，“哈哈哈”笑了好幾聲，“誰把那個新來的小師妹安排在那隊的呀？她這也跑不開呀！”
另一個師兄也一臉的忍俊不禁，“李師妹給她安排在那隊的，應該是怕她跟不上，想照顧她一下吧。”
李威龍嘴角抽搐了一下，說道：“去，給她換到中班隊伍去。”
雷師兄走了過去，對蘇醒招招手。
蘇醒從小蘿卜頭的隊伍裡出來了，“師兄，你叫我？”
雷師兄瞅瞅臉不紅氣不喘的蘇醒，心裡有幾分詫異，他伸手一指，說道：“你去那個隊伍跑。”
李欣禾也注意到剛剛蘇醒的情況了，她走過來，聽到雷師兄的話，衝蘇醒咧嘴一笑，“去吧。”
她還真是小看這位師妹了……
蘇醒聽話的跑去了中班隊伍的後麵。
中班的學員大多十五六歲，跟蘇醒年紀都相差不大。
蘇醒跟著這隊跑，終於感覺能邁開步子了。
早操小班是要圍著操場跑八圈，中班跑十二圈，大班跑十五圈。
大家都以為，蘇醒是第一天來，沒啥基礎，可能無法跟著中班堅持跑下來呢。
結果她不但跑下來了，看上去還挺輕鬆的樣子！
不止沒咋喘，連額頭、鼻尖都沒怎麼見汗！
這狀態，比中班隊伍裡練了很久的一些學員都要好呢！
這回大家是真的驚訝了，看蘇醒的眼神都有了一些變化。
幾個師兄不由小聲的議論起來了。
“新來這個小師妹，身體素質不錯呀！”
“是不錯，看著挺嬌氣的，沒想到還挺能跑！”
“不止能跑，還能吃呢……”
“這難道就是……人不可貌相？”
跑完操，要開始晨練了。
蘇醒第一天來，還啥都沒學呢，李欣禾就把她叫到了操場邊上。
“我先教你站樁吧，你邊站樁，邊看看大家都怎麼晨練的，等把基本功的一些動作都教你了，你再跟大家一起晨練。”
蘇醒乖巧的點頭，“好的師姐。”
李欣禾教蘇醒的是武術中最基本的樁步——蹲馬步。
“習武有‘要學打先紮馬’的說法，馬步練得好，下盤才能穩固，平衡能力好，才能不被人輕易打倒，而且還可以壯腰健腿和調節精氣神兒，也能提升身體的反應能力。”
蘇醒認真的聽著李欣禾的講述，不住的點頭。
李欣禾一邊給蘇醒講解，一邊做示範，“雙腳分開，要略寬於肩，身體半蹲，姿勢有點像騎馬，就像我這樣，你試試……”
“好的！”
蘇醒答應了一聲，學著李欣禾的示範動作，也蹲起了馬步。
李欣禾起身，圍著蘇醒轉了一圈兒，然後眼底又閃過了一次驚訝。
她原本是想看看蘇醒動作哪裡不標準，準備糾正她的。
沒想到蘇醒的動作非常的標準，完全就是按照她剛才所教的在做，絲毫沒有偏差！