進化王座！
薑九旋自作主張的將牛大壯帶了出來，或許是因為愧疚，白若蓮竟然沒有阻攔。
泳池外麵是一個空曠的大廳，麵積大約有一個足球場大，大廳中隻有李飛龍、曹金和諸葛流雲，顯得冷冷清清。薑九旋到時，見三人分彆在大廳中占著一塊地方自己乾自己的事情，井水不犯河水，薑九旋便也提著牛大壯找了個空地坐下。
薑九旋將牛大壯放到一邊，牛大壯在水底昏過去之後一直沒醒，薑九旋檢查過後，發現牛大壯身體正常，便不再去理他，反正現在大家的身體都變得奇奇怪怪的，練的武功也很奇怪，薑九旋怕叫醒牛大壯反而不好。
薑九旋盤膝坐在地上，接著閉著眼睛感受著自己的身體。首次修煉莽牛勁結束後，在薑九旋體內運行的內息分為兩股，分彆進入薑九旋的眉心穴和髓脊穴中。
得到氣感後，薑九旋的精神已經可以隨時進入這兩個穴道中，此時薑九旋的精神就進入眉心穴中。
眉心是一個黑色的空間，空間中一團紅色的氣體聚成一團，薑九旋精神一動，紅色氣體便順著薑九旋的意識從眉心穴流出去，這團紅色氣體就是薑九旋儲存在眉心穴的內息。
薑九旋還以為內息真如小說中所說的一樣，要儲存在丹田裡呢，然而事實並不是如此。
薑九旋用第九區的內部網絡狠狠的惡補了一番有關練武的信息，這時才知道，原來根據修煉方法的不同，練出來的能量也不同。
像是薑九旋這種練武的，練出的能量叫內息，而修道的練出來的能量叫靈力，修佛的，練出來的又叫佛光，反正各種叫法千奇百怪，神妙之處各不相同。
像薑九旋修煉的內息，便是由氣血轉化而來。氣血是修煉的根基，無論是修煉內息、靈力還是佛光什麼的，第一縷能量都是從氣血轉化而來，氣血就像最原始的能量，可以根據不同的修煉方法轉化成不同的性質。
氣血除了強身健體，本身不具備攻擊性，而且太容易衰敗和消散，像薑九旋沒有修煉莽牛勁之前，雖然因為氣血的幫助，他可以五感大增，而且力量大漲，但是真跟修煉過的人比，威力還是太弱了，例如諸葛流雲隨便就以放倒他。
初次修煉後，薑九旋的氣血全部轉化成了內息。
內息是最接近氣血的一種能量，可以說，內息是氣血精煉過後的產物。修煉內息，同時也是修煉身體，修煉內息的人，耐力和力量，比修煉其他法門的人要大得多。
當然，這並不是說修煉內息的人要比修煉其他能量的人厲害，每一種能量都有他獨特的奧妙。例如修煉靈力的人，手段詭異，隔著好遠就能用靈力攻擊，內息高手如果沒有應對方法，可能還沒近身便被人活活打死了。
能量不是一下就能修煉出來的，而是需要日積月累的過程，所以修煉的能量，需要地方保存，而人體的九個穴道，都可以保存能量，隻是相對而言，丹田保存的能量更多而已。
丹田有無儘之穴的稱號，因為相比起其他穴道，丹田一個穴道，便可以儲存其他八個穴道能量的總和。
薑九旋注意著眉心的內息，雖然開了兩個穴道，但是薑九旋內息的量根本不算多，或者說非常少，眉心空間中，仔細觀看，可以看到中間的位置有個透明的氣泡，而薑九旋的內息就儲存在氣泡內。
根據第九區內資料的說法，這個氣泡便是眉心內可以容納的內息的數量，雖然氣泡不大，但想要填滿也並不容易，例如此時，薑九旋的內息就隻盤踞在氣泡內最中心的地方，其他地方都是空的。
內息雖然奇妙，但是薑九旋的注意力根本不在內息上，他關注的，是位於氣泡中間那道符文。
薑九旋從猴王那裡看到過的鎮字符文，此時就立在薑九旋的眉心穴中，薑九旋不知道為何這道符文會在這裡，但是他隱隱覺得，這道符文很奇妙，對他有莫大的好處。
猴王的符文是金色的，薑九旋腦海中的符文，原本也是金色的，但是自從鎮壓過薑九旋身體的異變之後，這道符文已經完全褪去了金色，失去原本猴王賦予它的能量。
本來失去能量後，這個鎮字符文是要消散的，然而薑九旋開穴後，體內的氣血湧入眉心穴，給鎮字符文了能量，所以這個鎮字符文便保留了下來。
薑九旋眉心的鎮字符文和猴王的符文有點不同，因為供應鎮字符文的氣血是紅色的，所以薑九旋的鎮字符文，也被染成了紅色。
薑九旋控製著自己的內息往鎮字符文靠去，接著控製內息，沿著鎮字符文的紋路流淌，瞬間，薑九旋便感覺到了一股安心的感覺。
鎮字符文就像立在大地上的巨山，似乎無論什麼都不能讓他動搖，薑九旋的內息順著鎮字符文轉完一圈之後變得厚重起來，也變得更加鮮紅，鎮字符文在薑九旋的內息衝擊下，也泛著一股紅色，轉過一圈之後，薑九旋覺得自己對鎮字符文親近了很多。
眉心穴裡的情況朝著好的方向發展，薑九旋不由將精神轉到髓脊穴中。髓脊穴中的情況又是不同，雖然裡麵環境和眉心穴差不多，但是在髓脊穴的正中，繚繞的不再是紅色的內息，隻見一條紅色的龍在髓脊穴中蜿蜒飛舞。
薑九旋在要被氣血燒死時，一條龍影不知從何處而來，龍影本想要控製薑九旋的氣血，但是薑九旋氣血也不是吃素的，和龍影硬拚在了一起，後來，龍影和內息拚了個同歸於儘，最後便化為了薑九旋麵前的這條血龍。
“奶奶的，修煉一門內息而已，怎麼到我身上就老是變得亂七八糟。”薑九旋鬱悶道，雖然龍影的異變救了自己的性命，但是事情不在自己掌控之中的感覺，真的不好，修煉莽牛勁的前輩留下的感悟中，也從來沒有人將內息練出形狀的。
薑九旋看著龍影，小心翼翼的將髓脊穴和眉心穴的內息引了出來，兩股內息瞬間合為一股。現在四周安靜，薑九旋想試試變異後的內息，到底會有什麼變化。
薑九旋照著莽牛勁的路線開始搬運，不一會，薑九旋便覺得體內熱乎乎的。
薑九旋將精神放入體內，瞬間感覺到自己的內息化為了一條龍，而筋脈變成了龍遨遊的江河湖泊，薑九旋明顯感覺到，隨著內息的流動，四周一股股特殊的能量被聚集在身體裡，內息轉了一圈，薑九旋便感到體內的內息長大了一絲。
此時若是白若蓮和沈重三知道薑九旋的修煉的情況，絕對會驚訝的跳起來，修煉內息是個日積月累的過程，有時修煉很久，沒有一點長進都是常有的事，根本不會像薑九旋修煉效果這麼明顯。
感受著內息增加，薑九旋心裡喜悅，沒有什麼比努力能夠看到成效更有滿足感了，薑九旋繼續驅動內息運行，空氣中遊離的能量不斷聚集過來，整整運行了十八圈，薑九旋感覺到內息中有種滿足的感覺，就像吃飽了一樣。
吃飽後的內息像是被滿足的孩子，變得格外活躍起來，薑九旋感覺內息一震，一道龍吟在體內響起。隨著龍吟聲，薑九旋瞬間變覺得衝動無比，興奮的站了起來。