重生之養成天後！
夏夏聽話坐回了原地，繼續聆聽師父孤島的教誨——
“第四，乘車的時候，要防止刹車、油箱被做手腳，這件事我會好好提點那些司機，讓他們多加小心，程空在這方麵一直是非常謹慎的。”
夏夏認真地點了點頭，她看過不少警匪片，都發生過車子一發動就被炸上天的恐怖情節，至於刹車失靈更是不少小說的禦用橋段，她從來沒有想到過，這樣的事情也可能發生在自己的頭上。既然端木已經設局炸死了明震霆的小兒子，明震霆為什麼就不能用同樣的法子報複呢？
“如果不得已在路上行走，要儘量避開人群，避免敵人趁亂下手。還要儘量走在人行道上，避免有人駕車行凶。這件事你也碰到過了，如果不是程空在現場，估計我也就沒有機會認識你了。”孤島所說的是幾個月前夏夏去幫初晴搬家，結果遇到初晴的前男友周易傑雇凶殺人，一輛摩托車瘋狂地撞向初晴和夏夏，程空為了保護她們，被摩托車撞成重傷。
“第五，防止被跟蹤、監視、綁架，這些都是我的工作，你不用管了。”孤島頓了一頓，“我自知不是個討人喜歡的師父，但你必須要開始習慣與我相處。未來的幾年，你到哪裡，我就到哪裡，除非我死了，或者我和小豐鬨翻了。就算是你和小豐分手了，隻要你還付得起我一個月一萬塊的工錢，我就會繼續保護你。”
“師父，不要亂說！”夏夏皺起了眉頭，她不喜歡他拿生死說事，更不喜歡他假設她和端木分手，但是他說要一直保護她，自然令夏夏心中觸動，“你的工資隻有一萬？”
“小豐付給我的遠不止這些，如果是你來付錢，那就一萬吧！”孤島給出了這樣的解釋。
夏夏難以置信地看著他，這是什麼邏輯？難道是因為她比端木要窮上很多？還是因為孤島對她這個徒弟青眼有加？
夏夏等著孤島說出“第六”，但是他沒有，他隻是十分輕鬆地躍上了一處1米多高的跑酷高台，看他敏捷的身手，完全不像個年近半百的人。大喇喇坐下之後，孤島用牙齒咬開了一瓶啤酒的金屬蓋子，咕咚咕咚地喝了起來。
喝了大半瓶，孤島對夏夏問道“聽明白了嗎？”
“都記住了！”夏夏在心底揣摩著這些要訣，她本來就有著極強的記憶力，此時已經將它們銘刻在心。這確實是一堂難得的安全課，令夏夏受益匪淺。
“文化課結束了，現在開始體育課！”孤島把酒瓶放在一邊，“你的肩傷已經好利索了？”
“恢複得比想象中快多了，但心理上還是有些陰影。”夏夏如實說道。
“小豐給我看了醫院的病曆單，你的肩傷沒事了，但受過傷，總歸不可能像以前那麼靈活，慢慢克服，這也是你必須要過的一道坎。”孤島認真地說。
“我會試著不把它當一回事。”夏夏表了決心。
孤島抬腕看了看自己的rolex手表，對夏夏說道“現在是下午3點。我們的訓練以45分鐘為一個單元，每過45分鐘可以休息15分鐘。第一個單元是奔跑，第二個單元是射擊，第三個單元是格鬥。也就是說，你今晚6點就可以回到33樓，陪小豐一起吃晚飯了！”
“晚上不用練嗎？”夏夏忽閃著大眼睛問道。
“沒想到你對自己的要求很是嚴格啊！我可不想一天就把你給練廢了，好好休息也是必要的，晚上你陪小豐單練。”孤島的唇角綻開了一絲壞笑。
夏夏的臉上有點發燒，但又不好多說什麼，他是師父，她不是得尊師重道嗎？
“先做熱身運動！”孤島從台子上跳了下來，開始一手一腳地做示範動作，夏夏練過舞蹈，再難的拉伸動作也根本難不倒她。
“奔跑分為兩部分，一部分是衝刺跑，一部分是極限跳躍。你先開始練100米的衝刺跑，然後是200米、300米、400米，最終是1000米，我會記錄你的成績。”孤島這樣說著，眼見著夏夏的臉色有點綠了，1000米衝刺跑，這是會要人命的啊！“今天是第一次訓練，就隻練習100米和200米的衝刺跑，讓我來看看你的速度極限。”
之後的20分鐘，夏夏就開始竭儘全力地跑。因為肩膀受傷，她已經很久沒有運動了，一下子開始上這麼大的運動量，全身的零件都在抗議，但夏夏卻必須咬牙堅持，她絕對不能讓孤島給看扁了！她一遍一遍地跑著，孤島不說什麼，隻是在不厭其煩地記錄著她越來越慢的成績。
等他終於喊出了“停”，夏夏才一骨碌倒在了地上，把自己擺成了一個大字，形象什麼的都顧不上了。
“快起來！劇烈運動完了就這樣躺著，容易猝死，懂不懂？”孤島厲聲說道。
夏夏連忙爬起來，全身都在不由自主地抖著。
“還沒到休息時間，立刻開始極限跳躍！你現在這麼弱，如果讓你直接跳高台，估計會把腿給摔折了，也就真的不用練了。看到我在跑道上用石灰畫出來的線了嗎？第一條直線是起跑線，五米之外的那條是起跳線，2米開外的那條是落地線。”島叔指著那若乾條線說道，“從這邊一路助跑一路跳，最開始的跳躍距離是2米，後來一直加到5米，你必須想像自己正站在摩天大樓的邊緣，如果你跳不過去這5米的距離，就要掉下去摔成餡餅。”
島叔的這個假設，令夏夏渾身一凜，摔成餡餅不就是她前世的結局嗎？
“等你在平地上跳得比較靠譜了，再上高台練習。”島叔冷冷地說，“我是不會給你鋪海綿墊子的，要摔就是真摔，100米的高樓下麵可沒有氣墊等著你。”
“懂！”夏夏的目光十分堅定。
因為前麵的衝刺跑已經令她雙腿發抖，再跳躍就很難百分之百發力，不過，因為身高腿長、體態輕盈，夏夏還是能比較輕鬆地越過2米的“深溝”，可是3米線就已經令她鞭長莫及，她跳了又跳，一次次地掉進了“坑”裡，這世上有多少房子的間距隻有2米啊？