銀河主宰！
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東峽水庫是靜縣唯一一條水庫，修建年代不詳，每年專門為蘋果園供水，近年來，為縣城普通居民的生活水平的提高做出了不小的貢獻。風雨
水庫的水極深，多產草魚鯽魚鯉魚，因為年頭不小，再加上很少有人捕撈的緣故，所以水庫裡麵的魚不但肥美，而且數量還不少。
白昊今早的目標就是東峽水庫。
東峽水庫距離縣城大概三公裡左右的路程，早上起床後，白昊基本上還沒有怎麼跑，就已經趕到了水庫大壩。
站在大壩上，眺望遠方，隻見水庫向後延伸而去卻望不到儘頭，水麵在漆黑的夜色中不斷起伏，南北縱橫大約四百米左右，周圍兩側的山上長滿了樹木和雜草。
找了一個比較隱蔽的地方，白昊脫掉了身上的短褲和背心，隨著“噗通”一聲，整個人已經跳進了幾米深的水裡reads。
遊泳是一種很好的身體鍛煉方式，不僅可以鍛煉力量，還可以增強身體抗力和各器官功能。
比如皮膚，在遊泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度，皮膚血管參與了重要的調節作用。
冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外，同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能是皮膚的血液循環得到加強。
另外，水是一種十分柔軟的液體，由於水波浪不斷對人體便皮進行摩擦，使得人體皮膚得到很好的放鬆，所以，經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
人在遊泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全麵、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地麵運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有彆於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控製在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
水被人類譽為生命之源，水中包含了太多的礦物質元素，對人類身體的作用不是一般的好，正是因為有著這麼多的好處，所以溫老才鐘情於，讓白昊在水中鍛煉。
遊了大概半個小時，差不多到了水庫中央，水最深的地方，白昊便停止了劃動，任由自己的身體在重力作用下朝著水底緩緩沉去。大約兩三秒後，腳底傳來一陣踩實的感覺，白昊知道已經沉到水底了。
白昊並沒有像往常一樣在水麵上遊泳，而是選擇在水底進行修煉。
一方麵怕大清早的被人發現，第二個方麵是懸浮在水麵上，短時間內已經起不到鍛煉身體的作用了，所以他給自己製定的第二個訓練項目便是，每天下水一次，在水底進行鍛煉，比如說揮拳踢腿各五百下，在水底打軍體拳等等。
憋在水底的困難是一般人無法想象的，強大的水壓襲來，不斷從四麵八方擠壓著自己的身體，無法呼吸，白昊隻覺全身各處無處不在的壓力壓迫著身體每一處，不要說揮拳，就是稍微動一下都格外困難。
七八米深的水底，白昊咬著牙抵抗著強大的壓力，開始在水中急速揮拳。
水的阻力和壓力使他分外艱難，但白昊知道自己必須堅持下來，隻有身體度過最開始的適應期，以後的訓練就好過多了。
黑咕隆咚的河底，白昊的拳頭無比快速地揮動，水麵上掀起陣陣浪濤。
揮拳——
揮拳——
揮出一百二十下後，白昊浮上水麵，換一口氣，又潛入水底，繼續揮拳，一次又一次，他的雙臂已經酸軟無比，渾身的每一節骨頭都仿佛斷裂一般，但是他強迫自己奮力揮舞著拳頭，戰勝手臂的酸軟疼痛，牙根都幾乎咬斷。
終於在兩個小時後。
“嘩！”
破水聲想起，白昊的腦袋衝出水麵，一股新鮮的空氣撲麵而來，他渾身癱軟，貪婪地大口大口呼吸新鮮空氣。
慢慢遊上岸，白昊隻覺兩隻手臂酸痛無比，儘管身體早已今非昔比，但在七八米深的水底長達兩個小時的鍛煉還是使他的肌肉酸軟得難以忍受，對此，白昊沒有任何抱怨，相反還有一絲竊喜，隻要他的身體能適應現在的困難，那麼身體素質肯定又會提升一層樓。
時間有限，如果能在最短的時間內鍛煉出效果，白昊絕不會花更長時間，這就是效率，高壓下才有效率！
身體的恢複力一直很變態，僅僅離開水底一會的功夫，白昊就感到身上的力氣已經恢複的差不多了。