大明星的極品禦醫！
舞者在三十歲的時候退下來，其實是很明智的一個選擇。否則的話，等老了以後，八成是要受到更多的折磨。
而《鳳求凰》卻是一種可以迅速提升身體素質的同時，又不至於給身體留下嚴重暗傷的鍛煉方法。
全套的《鳳求凰》，所有的動作，差不多可以大致分為七個難度等級。
天賦一流的小女孩，兩年可以達到第二等級，五年可以達到第三等級，九年可以達到第四等級。十五年，差不多可以達到第五等級。
七歲開始通過《鳳求凰》的套路練舞的話，能做出第五難度等級的那些動作，差不多也就要等到二十二歲往後了。
簡單來說，二十二歲，就已經可以做到通過普通方法成就舞者之路的舞者，終其一生，都很難達到的高度。
可是就算如此，再想往後有太大的提升也就很難了。《鳳求凰》對身體的負荷，不至於有土辦法那麼強烈，但是總的來說，還是有負荷的。尤其越是努力，對身體的負荷，也就難免越大。
從第四等級到第五等級，需要六年的時間。但是從第五等級到第六等級，起碼也得十幾年的時間了。就算一直堅持練習下來，身體也不見得能撐到後麵了。
倒不是說身體會垮掉，隻是等到身體到了一個極限之後，再多的練習，也就很難再有什麼提升的效果了。
這是針對天賦一流的舞者，從小開始練習《鳳求凰》的情況。
依人舞隊，其實都是天賦很不錯的小姑娘。說到底，就算是在遇到楊凡之前，依人舞隊也已經是明星開展演唱會的時候，會高價請過來的國內頂級舞蹈隊伍。甚至的話，去年一個衛視頻道的春節晚會，依人舞隊都上去露了一臉。
其實不隻是一流，依人舞隊的這些小姑娘們，普遍都差不多可以算作是超一流級彆的舞蹈天賦了。但是說到底，就算是同樣的超一流，互相之間也還是有差距的。而且，努力程度，更是難免參差不齊。
整個依人舞隊裡麵，林依依身為隊長，在天賦頂尖的同時，努力程度也是讓舞隊裡麵的小姑娘自愧弗如。所以，林依依在舞隊內部，才能那麼服眾。
按理說，這種十幾二十歲小姑娘們的團體裡麵，人心最是複雜了。網上不是說了麼？一個六個人的女生宿舍，經常就得有七八個以上的聊天群。
而依人舞隊，二十多個都算是很有天賦的女孩子，按理說應該是少不了勾心鬥角才對。
事實上的情況是，下麵那些小姑娘，互相之間確實是不至於全部和善。但是對於林依依這個舞隊隊長，小姑娘們普遍還是很是尊敬的。
林依依是天賦和努力都達到頂級的一種情況，從小用的是普通方法練習自己的舞蹈基本功。但是在二十歲的時候，身體柔韌性、協調性等等這些方麵，其實就已經達到了很多知名舞者一輩子都達不到的高度。
剛剛開始接觸《鳳求凰》的時候，直接就可以做到那些第四難度等級的動作。而且事實上的話，做這些動作，林依依本人還是已經很是輕鬆的一種情況。隻有第五難度等級以上的動作，林依依做起來才有點勉強。
而依人舞隊裡麵的其他女孩子，則普遍都是第三難度等級的動作了。
一流舞蹈天賦的女孩子，要是從小開始用《鳳求凰》的套路鍛煉的話，九年就能開始第四難度等級動作的練習。
依人舞隊裡麵的女孩子們，都算是超一流的舞蹈天賦。但是因為用的是笨辦法，所以九年甚至十二三年的時間下來，依人舞隊的這些小姑娘們，身體素質也普遍還沒有達到《鳳求凰》第四難度等級的高度。
但是事實上的話，差距其實已經不算是很大了。在楊凡同意讓蕭蓧然和白曉月把《養性延命錄》教給這些小姑娘們之前，就已經開始陸續有幾個水平本來就偏高的女孩子，開始了第四難度等級動作的嘗試。
效果，其實是很顯著的一種情況。簡單來說，這些女孩子們以前，其實就是技巧，超過身體素質的一種情況。
很多老師教過，或者在其他地方見識過的舞蹈動作。動作要領她們都能掌握，可是偏偏就是柔韌性或者協調性差一點，所以才做不出來。
而《鳳求凰》的動作，哪怕是第三套、第四套，對身體素質的提升，已經很是明顯了。
在蕭蓧然和白曉月詢問楊凡之前，依人舞隊的舞蹈能力，其實就已經是快速提升了起來。在月蓧楊組合幾次演唱會，有著很不錯表現的同時。在月蓧楊組合沒有任務的時候，依人舞隊還抽時間爭取了幾個國內舞蹈方麵的榮譽。簡單來說，當時的情況，依人舞隊其實就已經開始名聲大噪。
但是這種變化，是建立在依人舞隊之前的基礎上的。本來舞隊的水平其實就已經很不低了，因為身體素質的提升，使得原本在國內差不多可以排進前二十的舞蹈隊伍，迅速的完成了對前十名的衝刺。
但是等到差不多走到這一步之後，依人舞隊的火爆速度，還是逐漸降了下來。之前的時候，其實算得上是長期的舞蹈基本功掌握，因為身體素質的迅速提升，而厚積薄發了一次。
但是等到身體素質的提升，進入一個平緩期，加上舞蹈方麵的技巧，也沒有什麼新的突破。兩方麵綜合起來，依人舞隊也就在之前這個名次上，差不多穩定了下來。
算得上是國內頂尖，但是卻遠遠算不上最好。
而且因為該爭的氣，也都爭到了。接下來一段時間，因為蕭蓧然和白曉月把《養性延命錄》的動作交給了眾人，依人舞隊的小姑娘們，都開始忙活著開始練習，一時間也就沒有時間去外麵忙活什麼了。
但是，在外麵人以為依人舞隊暫時沉浸的時候，依人舞隊實際上的能力，卻因為《養性延命錄》的效果迅速的提升了起來。（未完待續）