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2019年11月5日,在這個看起來平平無奇的周二，田徑國家隊在b市田徑國家隊訓練基地中舉行了冬訓啟動儀式暨冬訓誓師大會。
包括田協的主席、副主席、秘書長，以及國家隊此次冬訓大名單上的選手、教練員以及隊醫等後勤保障人員還有各個省市田徑中心的負責人均出席了這一次的誓師大會。
之所以這麼隆重,也是因為這是奧運年前的最後一次冬訓，不論是田徑國家隊方麵還是上級的主管領導部門，所有人都期待著國家隊中的選手們可以在明年的東京奧運上創造出一些全新的輝煌成績來。
在11月5日的啟動儀式暨誓師大會之後,國家隊全員又開拔去往了軍訓基地完成了為期7天時間的軍訓，直到11月12號軍訓結束,時間轉到11月13日,事實上的冬訓才算是正式開始。
這一次的冬訓,在短跑隊這裡，除了100米、200米和400米各個項目均新征召了兩名青少年選手之外,國家隊麵向全國各個省級隊伍還征召了100米於少傑、陳培傑、高天武,200米高彥鬆、李清辭、張磊,400米林澤凱、張明亮、李銘洲等選手。
再算上國家隊內原有的鄭天錫、馮楚明、蘇嶼、詹佑銘、周宇昂等幾人，光男隊這裡的參訓選手就高達20人。
當然,征召選手受訓和實際上最終能夠留在國家隊的選手大名單上還是兩碼事。
像是100米和200米這裡,目前算上鄭天錫、馮楚明、蘇嶼和詹佑銘,光這4個當前100米和200米短跑的王牌選手,就已經足夠湊滿明年東京奧運男子4100米接力隊伍的正選陣容了。
而明年田徑國家隊的4100米接力隊正選選手加替補選手的總名額隻有6人，也就是說，在這一大串征召選手中，如果他們想要爭取明年的東京奧運會參賽資格，最大的機會就是爭奪剩餘的兩個替補名額。
又像是葉明浩、蔣若輝這些年輕選手,他們雖然看起來因為集訓營的篩選，即便冬訓結束後也有23年時間可以保留在國家隊受訓的權力，但現在擋在他們跟前的第一個攔路虎就是2020世青賽的參賽資格。
如果他們無法成功獲得明年世青賽的最終參賽資格,那麼很有可能他們在國家隊內的待考核時間還會進一步縮短。
總之，對於任何一位進入了冬訓大名單的短跑選手來說，他們都不希望自己在進入了大名單之後再一次錯失進入或留在國家隊的機會。
因此，從11月13日的冬訓首日開始，田徑國家隊的短跑室內訓練館，這些被征召進國家隊的短跑選手就拿出了拚命訓練的架勢，務求要給國家隊的教練組留下良好的印象。
訓練場旁，詹佑銘看著這些一大早就已經在玩兒命訓練的選手，一本正經的感慨“哎呀，年輕就是不一樣。”
蘇嶼“”
詹佑銘看到了蘇嶼臉上那古怪的神情，抬手捏了捏他的臉頰肉，調侃道“喲，
蘇小嶼，你這是對哥有什麼意見嗎”
蘇嶼艱難掙紮了一下，沒能從詹佑銘的魔爪下脫身，於是隻能擰著眉頭，聲音含糊的回答“咕沒有。”
詹佑銘嗬嗬了兩聲，得意道“乖。”
說著，詹佑銘大概是覺得蘇嶼臉上的手感挺好，又戳了兩下，直戳得蘇嶼瞪著他退開了三步遠，才笑嗬嗬的又湊到蘇嶼身邊一把將人摟住道“蘇小嶼，你的那個綜藝還有那麼些廣告到底什麼時候上哥出國之前還能不能看上了”
蘇嶼在嘗試再次掙紮又失敗之後，才又幽幽歎了口氣，賭氣道“我不知道。”
這倒不是他瞎說，畢竟他隻管參加節目和廣告的錄製，至於節目打算在什麼時候上，廣告方打算什麼時候投放廣告，這些安排他都沒有了解過，都是田管中心那裡市場推廣與營銷部的工作人員在幫他後續對接。
詹佑銘自己這段時間也拍了好些個廣告，倒是也知道這些事情他們管不著，頂多就是這兩年直播的熱潮興起，有部分的商務合作會要求運動員後續參與一兩次線下的品牌見麵會，那時候他才會知道廣告已經正式投放了。
他這麼琢磨著，摸了摸下巴“可惜了，那看來我和老鄭他們出國之前應該是看不到你的那個綜藝了。”
詹佑銘之所以這麼惦記蘇嶼的這個綜藝，主要就是節目組那裡的預熱熱搜炒起來之後，當時陪同蘇嶼去錄製節目的崔岱澤說節目組預熱裡麵炒作的人就是蘇嶼，這才吊起了詹佑銘的胃口。
而詹佑銘之所以這麼關心這個問題，是因為他和鄭天錫、馮楚明他們幾個，另外附帶還有陳培傑、於少傑、李清辭等幾個潛力不錯的選手算是給他們做陪練，在這次冬訓期間都直接被國家隊安排到海外訓練基地去受訓了，回頭很難第一時間關注到國內的消息。
目前他們雖然還在國內訓練，但這實際上不算是他們的正式冬訓，隻是他們幾個出國前的一次出訪前集訓，這個集訓主要目的是在出國訓練之前給他們緊緊皮，讓他們繃緊了弦兒，出國好好訓練彆在國外用訓練的名義瞎玩兒。
“唉。”詹佑銘頗有些憂鬱的看向蘇嶼，問他“蘇小嶼，你真就不打算去海外基地受訓了”
蘇嶼聽到這個問題，再度搖了搖頭。
這個問題，當初在世錦賽期間裴定山就問過他了。
蘇嶼認為，目前的階段，裴定山就是最熟悉了解他的教練，作為未來國家隊的功勳教練，蘇嶼並不覺得海外訓練基地的教練就一定能夠有超過裴定山的水平。
就像是這一次的冬訓，在正式開始之前的這一段時間裡，裴定山已經針對他需要改善的方向為他安排了多項訓練內容，包含長達八周的助力跑訓練、新的間歇跑訓練方案。
同時根據過去這幾個賽季他的訓練數據和成長數據，裴定山手上有一整套圍繞他形成的完整的運動表現集成內容，其中涵括了從2017年到目前為止的完整數據，也包含了18年、19年原有的完整訓練分期
時間表。
與此同時，這些時間表上也記錄了裴定山在每個訓練周期中為他製定的各項訓練目標包含循證驅動、表現優化、疲勞管理、損傷預防等一係列內容。
裴定山為他製定的所有訓練內容，包含訓練量、頻度、組數、密度，以及訓練方式、連續順序、時長等等，都是根據既有的目標、他的身體情況、計劃中的年度賽程及強度等最終製定的。
可以說，不論是蘇嶼每一毫厘的身高、體重、肌肉變化，都會對裴定山的訓練計劃產生一定量的影響。
蘇嶼是非常認真的認為，不論海外訓練基地的教練組有多強，都很難做到像是裴定山對他這種程度的關注。
他每一天的訓練、休息都嚴格的在裴定山的監控下。
這對有的人來說或許是一種非常可怕的強控製，但蘇嶼倒並不這麼認為任何一名運動員，如果想要做到頂尖的水準，那他就必須要對自己的身體可以有足夠的了解。
隨著現代運動科學的不斷提升，運動員實力的提升不可能再像是曾經野蠻生長的時代，憑借一些較為原始的訓練方案就能夠繼續向上拓展成長空間。
作為一個曾經長時間泡在實驗室裡的研究生，嚴謹的科學觀和對數據監控的認可早已經刻在了蘇嶼的骨子裡，裴定山的這些訓練運動表現監控理念和嚴謹縝密的做法，實際也是蘇嶼對於裴定山感到更進一步信任的理由。
其實，像是鄭天錫、馮楚明還有詹佑銘他們長期出國去往海外參與訓練，也是因為早年國內不具備這方麵的運動表現監控知識儲備，在最初與海外訓練團隊配合之後，鄭天錫他們的大量基礎數據也都儲備在了海外訓練團隊中，即便是現在國內的訓練理念和訓練水平、整體團隊已經有了較大的提升，但回國訓練，也有可能因為部分數據的缺失而難以達到海外訓練的效果。
有部分田徑迷對於選手總是要到海外訓練感到不理解，認為國內現在經濟發達，國際先進的訓練設備也不缺了例如今年為了備戰明年的東京奧運，田徑國家隊斥巨資直接采購了兩台液氮冷療艙，就是為了提升選手們的訓練效率，降低選手的乳酸堆積水平，提升選手們的肌肉恢複速度。
目前按照國家隊的說法，明年東京奧運會，他們也會將液氮冷療艙直接運輸到日本東京，作為田徑國家隊的運動員保障用具。
而有部分田徑迷們認為國家隊內先進的理論知識和設備都不缺了，為什麼還要讓選手到國外受訓
這其中有一部分原因是國內外仍舊有著一定的訓練理念差異，另外就是因為雖然先進的理論知識也掌握了，可是國家隊內仍舊還是缺少像是海外團隊那樣專業的數據監控團隊，海外團隊憑借著他們在各項監控數據上的積累，可以針對鄭天錫他們做出更好的訓練規劃。
至於後續仍舊外派訓練的於少傑這些選手，一部分是陪練，反正海外的訓練水準確實很不錯，另外一部分則是如今國內即便有裴定山可以帶著國內的教練組著手組建國內選手的數據監
控團隊，但正所謂也不能逮著一頭羊薅。
從裴定山回國到他帶著蘇嶼來到國家隊，前後滿打滿算也就是不到3年時間。
14想看亡靈大菜菜寫的我不是天生冠軍競技第173章嗎請記住域名
裴定山先是給國家隊挖掘出了蘇嶼、周宇昂和江源這麼幾個天才選手，緊接著又為國家隊的教練組強調了比賽數據和分析的重要性，幫助國家隊在全國田徑大獎賽的g市分站賽場地開始，全國逐步布局，開啟了對全國頂尖賽事的數據強監控時代，並開始帶著國家隊的教練組進行了多次的賽後數據分析討論會。
裴定山可以說是手把手帶著國家隊的教練組對於數據分析有個更深入的概念，將他在國外萊爾斯學員掌握的分析方式進行了深入淺出的講解。
再之後，裴定山又配合國家隊的教練組一同對國內的400米教練進行了講座培訓，梳理了國外如今行之有效的400米訓練方案。
後續同步還在配合國家隊進行國內選手的基礎篩選，還有他在世錦賽期間主動推動的奧訓基地青少年人才集訓
不僅如此，他自己還帶著蘇嶼、周宇昂這兩個選手，身邊隻有兩個助理教練在幫他采集蘇嶼、周宇昂的一係列精密數據，具體的數據分析，蘇嶼、周宇昂每一場比賽的賽後複盤，賽前對手數據調查等等
如果複盤裴定山身上的工作量，將這些內容全部拉出來看一眼，就該知道，這究竟是一個怎樣鐵人般的工作機器了。
就裴定山現在這樣的工作量，但他實際上還是答應了國家隊的要求，會帶著國家隊的教練組針對如今篩選出來的這一批國家隊冬訓選手，一起組建這些選手的完整數據模型。
這已經夠夠的了。
孫高樹甚至覺得，就小裴教練如今身上的這些工作量，國家隊不給他開個三倍工資都說不過去但事實上，因為小裴教練的資曆問題，國家隊這裡連定級都很難給他往高了定。
在這樣的情況下，再進一步壓榨小裴教練
至少孫高樹是做不出這種事的。
總之，因為這背後錯綜複雜的種種原因，這一次的冬訓，國家隊內的選手仍舊是該出國的出國，該在國內訓練的在國內呆著。
但不管是出國的選手還是在國內的選手，都不影響這些選手在訓練之中的認真投入。
像是蘇嶼，作為一個仍舊還在成長發育期中的青少年選手，雖然他的短跑技術已經非常出色，但是在他的爆發力、力量等方麵仍舊還有著較高的提升空間。
而除了爆發力和力量之外，根據他身體柔韌性等條件的提升，他的步頻和步幅實際上也並不是永遠固定不變的，裴定山也需要根據蘇嶼的身體條件變化，考慮對蘇嶼的步頻和步幅進行改進型的訓練。
但這種的改進訓練卻是並不容易的，因為隨著蘇嶼的長時間訓練，實際上他的最大速度、步頻和步幅已經形成了一種非常強烈的慣性，在這種慣性的驅動下，有很大可能性導致不論力量、爆發力和柔韌性等身體條件再怎樣增長，蘇嶼的最大速度也不會改變
。
這就是所謂的運動員的速度障礙。
當然，蘇嶼當前還沒有遇到這樣的情況，但這也是因為裴定山在給他製定訓練計劃時，綜合了可能出現速度障礙的可能性，為他增加了如助跑訓練等不同的匹配訓練方案。
隻是即便蘇嶼還沒出現速度障礙，以上步幅、步頻方麵的調整也仍舊是一大難題。
另外就是隨著蘇嶼力量、爆發力方麵的增長，他原本的技術動作與他當前的身體條件也有可能出現不適配。
例如在預備動作時，雙手的位置寬度根據選手的身體條件變化也需要隨時進行調整，像是預備動作時如果雙手位置太寬，對於身體條件不足的年輕選手，就有可能令他們缺乏高效的蹬離起跑器的力量。
而隨著蘇嶼身體條件的逐漸成熟，像是預備階段身體軀乾的傾斜角度等等，都需要進行更細致的調整。
除了這些複雜的細節問題之外，當然還有一係列的日常訓練調整。
不過對於蘇嶼來說，這些訓練上的調整內容，早在訓練開始之前，裴定山就已經跟他進行過了細致的講解。
裴定山是一個隻要選手願意了解，他就同樣也願意為選手解釋分明的教練。
而對於蘇嶼來說，了解到自己每一個訓練內容的具體目的，也能夠幫助他在訓練中更加有針對性的做出有質量的訓練，兩人之間的配合也是相得益彰了。
而除了蘇嶼之外，周宇昂日常雖然看起來大大咧咧，但他同樣是一個對於自己的訓練有著非常高追求的選手。
包括群裡的葉明浩和蔣若輝在第一次知道周宇昂會自己摸到海外的論壇上，用翻譯器去摸索著閱讀海外的短跑訓練論文時，也是非常震驚的。
畢竟周宇昂日常5g衝浪，感覺他簡直隨時隨地在吃瓜，分明是一個快樂得不得了又顯得不太帶腦子的家夥，但他在訓練上的追求實際上並不比蘇嶼差多少。
隻不過蘇嶼在知識上的求索是不分項目的，不論裴定山給他講解哪個項目的訓練內容蘇嶼都能輕鬆吸收，而周宇昂則不同如果對他講解短跑方麵的相關知識，他能夠絞儘腦汁的吸收學習，但一旦涉及到其它內容，他就有可能表演一個當場昏睡。
但不論如何，周宇昂在冬訓中所呈現出的狀態，也更加刺激得葉明浩和蔣若輝兩人更進一步的全身心投入其中。
這天，當400米組這裡的間歇訓練結束後，室內訓練場上，400米組這裡的選手已經癱倒了一片。
這一個冬訓周期中，裴定山針對這些400米選手的間歇性訓練已經不隻是上個冬訓周期的金字塔訓練方式了，這一個訓練周期新增的這個間歇性訓練算是金字塔訓練方案的加強版，訓練方式從原本金字塔訓練的200米折返跑變成了500米跑。
這種新的金字塔間歇訓練方式，一次6組，前三組每組之間間歇3分鐘，後三組每組之間同樣間歇三分鐘，但前後三組之間間隔7分鐘。
除此之外，對於選手500米全程的節奏也有一個粗略的限製，即每100米需要選手保持一個較為恒定的數字，同時對選手的500米成績有一個基礎的要求70秒。