艾爾斯封神錄！
接下來連續三天，洛雲塵都極為痛苦，仿佛在地獄中受苦受難。
站樁和負重站樁，完全是兩個概念。
而單腳站樁，手腳左右交錯式單臂展臂提物的負重方式，那是隻有魔鬼才能想得到的。葉清靈，就是那個魔鬼，將洛雲塵折磨的生不如死。
幾天下來，聞之喪膽。
修行時洛雲塵驚訝的發現，雙臂展臂、雙手同時提物二十公斤站樁，竟然比單手展臂提物二十公斤要輕鬆不少，這是他親身試驗過的。
驚喜之餘，洛雲塵主動提出雙手提物。
但是葉清靈不許。
有時候洛雲塵真想把葉清靈的腦門打開，看看其中究竟裝了多少壞水。
才能把腹黑表現到如此究極深奧。
“葉清靈你是不是有精神分裂症啊！晚上是天使，白天是惡魔。”忍無可忍，洛雲塵問道。
“精神分裂症，以前或許有，不過你放心，我現在很好。”葉清靈反笑道。
星期三開始的負重站樁修行，葉清靈看洛雲塵一開始就摔得慘不忍睹，良心發現，將負重由二十公斤改為十五公斤，但方式不變。
依舊是左腳站、右臂展臂手提；右腳站、左臂展臂手提。
但洛雲塵還是以平均十分鐘不到一次的頻率摔。
一早上摔了三十多次。修行四小時摔三十多次
下午要稍好，修行五小時總共摔了二十多次。
木樁下麵的土原本是鬆的，現在都被夯實了，摔下去是實打實的疼。
不過葉清靈畢竟不是想要整死洛雲塵，也不想讓洛雲塵趴窩，目的是修行。所以除了飲食和起居，她把強度把握的也很好，會在適當的時候叫停。
少則休息十分鐘，多則半小時。
休息時，會對洛雲塵跌傷的地方進行藥物治療。
還有肌肉拉升和按摩，一來增加肌肉韌性和活力；二來避免肌肉因為長時間緊縮而畸形生長，導致血液流通不暢，影響正常發育，使身材大走樣。
晚上用活血丸、淬體丹、凝骨丹等煉體藥物進行藥浴。來增強血脈和筋骨張力。提升軀體的柔韌性。
避免修煉成四肢發達、動作僵硬的大塊頭。
也不得不服葉清靈的手法，洛雲塵每天修行結束都是全身酸痛，四肢腫脹，肌肉和筋脈仿佛硬化了般，身體根本無法活動自如。
但經過晚上藥浴和葉清靈的按摩，第二天都能元氣滿滿、精力充沛。
葉清靈會讓洛雲塵每天都以最好的狀態接受考驗。
白天高強度修行、晚上藥浴的效果非常明顯，短短三天，洛雲塵就感覺自己的身體脫胎換骨了般，換了一副全新的皮囊。
事實上這並不完全是站樁和藥浴的功勞。
從開脈到現在靈丹境後期，洛雲塵已經修行了有十年了，雖然不怎麼走心，但日複一日、年複一年的築基，筋骨百骸被天命之火淬煉過無數次。
洛雲塵的底子已經遠比普通人強壯。
隻是缺乏正規的曆練，沒有將力量激發出來。
正如葉清靈所說，她的魔鬼訓練方式並算不上有多大強度，比起負重百斤五公裡越野跑，連續一百個引體向上，或是二百個俯臥撐，站樁並不算什麼。
但是變態方式的站樁更考驗人的毅力。
葉清靈也明說了，四個月時間，要將一個修為還不到羽化境的初級修行者訓練成鋼鐵之軀、無敵戰神，這是不可能的事，老天爺也辦不到。
她能做到的，就是把洛雲塵積攢了多年的力量激發出來，將洛雲塵訓練成鋼鐵意誌和無敵忍者。為以後的修行打下良好的基礎。
洛雲塵深信不疑。
鋼鐵意誌先不說。
他現在很能隱忍。
跟葉清靈修行了短短幾天時間，他一身的急躁和高傲已經所剩無幾。覺得男人嘛，忍辱負重、能屈能伸，才能成大事。
隻要不違背大道，何必在意那麼多不利於和諧的虛節。