第二天清晨，李宏偉早早的就醒來了。
雖然昨天晚上折騰到半夜，但是今天起來居然腰不疼，背不酸。
整個人還是神清氣爽，他對黃有才教他的東西期待感更高了。
如果他能能練出黃有才那樣的身材，那他一定要重展雄風。
他悄悄的起床，下樓就遇到了保鏢。
他剛想拿出手機來給黃有才打個電話，
詢問接下來應該怎麼做。但是他突然發現他沒有黃有才的號碼。
算了！還是等大家起床吧。
他散步到黃有才家的門前，在外麵徘徊了幾分鐘。
黃有才突然打開門，
“李叔，你這麼早來有什麼事情？”
“嗬嗬，我昨天都忘記問你聯係方式了。
剛準備給你打個電話才發現的。”
“哦，”
黃葉才也反應過來他也忘記了。
“還有就是，有才，你要把你的身份信息證件複印一份給我。
我才能夠給你去辦理公司！”
黃有才也想起這個。
“李叔，等會我拿給你，今天開始鍛煉吧。”
把李宏偉領到健身房，他去臥室的保險櫃裡麵拿出一瓶用舍利子泡過的水。水，自己每天需要喝100。，如果想要把李宏偉也培養成他這樣的身材和力量。就隻能夠培育兩個人。
&n。起碼能夠培養三四十個人。
不過還要預留一些培養甲魚和蝦，再加上後麵的菜園。
他最多還能培養十幾個人，有一些剩餘他要存著。
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一個星期兩次，雖然時間上可能需要一兩年，不過隻要能看到明顯的變化就夠了。的玻璃酒杯，往裡麵倒了20用舍利子泡過的水。
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搖晃均勻，這才把保險櫃鎖上。
來到健身房對著李宏道：
“李叔，這就是我師門配置的秘藥，
每天喝這麼一小杯就夠了。”
說完直接遞給了李宏偉，李宏偉接過這個小酒杯。
看了一下裡麵淡紅的液體，猶豫了一秒鐘後仰頭一口喝掉了。
味道不錯，感覺像功能飲料，但是還帶一股清香味。
和昨天吃的那道甲魚燉黃鱔的清香一模一樣。
他就知道甲魚燉黃鱔和白灼蝦是好東西。
為了不浪費，他還用舌頭把杯子裡麵剩餘的都舔乾淨了。
看得黃有才滿臉黑線，不過他也沒有說什麼。
“我來說一下我們學習的流程，喝了這個秘藥以後。
你整個人會產生一些亢奮，整個人的精氣神也會提高。
會有一些輕微的興奮，以後你的胃口也會增加不少。
你如果想要和我一樣練成滿身的肌肉，就要多吃些牛肉或者高蛋白的肉類。
如果想要變得身材苗條一些，就要多吃一些蔬菜或者沒什麼營養的蘿卜。
在肚子餓的時候，填飽一下肚子就好了。
就像你女兒倩倩一樣！”
李宏偉一秒鐘都沒有考慮，就選擇了前者。
“我要練肌肉，像你一樣這樣的身材。”
李宏偉他又不傻，他一個男的減什麼肥！
到時候身材瘦弱，力量能大到哪裡去？
他要練成黃有才這樣的身材，一看就知道很有力量。
“李叔，既然你要像我這樣練肌肉的話，你看這健身房裡麵的器材。
要練的話就要練全身的肌肉，然後練一下速度，就是跑步。
練你的反應速度，你可以選擇打乒乓球或羽毛球。
亦或者拳擊，至於我們的師門有沒有什麼真正的武術？
我也不知道，反正我沒有學到。
隻要你的速度夠快，力量夠大，反應夠靈敏。
我相信沒有人是你的對手。”
黃有才又看了一下院子外麵的兩個保鏢，也是人高馬大的。
“就說你外麵的那種保鏢，我一分鐘就可以打死20個。
隻要他們不是一開始就分開四處逃竄。”
李宏偉越聽越覺得有道理，越聽越興奮。
他在自己的腦中已經幻想他以後是多麼的厲害了。
“好了，李叔！現在你是不是有一些興奮？
想要發泄一下！”
“對，對！
我現在感覺渾身都是力氣，有一種想要發泄一下的欲望。”
“恩，你畢竟也是這個年紀了，開始這段時間先在跑步機上跑一下步。
鍛煉一下體能和你的持久力。
慢慢來，這也是有一個過程的。”
黃有才走過去打開跑步機，李宏偉見狀自己主動站上去開始跑。
“李叔，你在這裡慢慢的跑，我去準備早飯了。”
“嗯，你去吧。”
李宏偉現在很興奮，很開心，很爽。
尤其是越跑越舒服，以前他根本就不喜歡運動。
現在他有一些愛上這個感覺了，他把跑步機的速度稍微調快了一些。
這樣他才跑的更舒服，更有節奏。
經過半個小時以後李宏偉已經滿頭大汗了，他把跑步機的速度調下來。
直至慢慢的停止了，經過半個小時的運動。
他現在感覺有一些累，滿頭大汗，衣服都汗濕了。
整個人卻是神清氣爽，比昨晚和他老婆玩的都舒服。