7月7日晚上七時，集團大廈的樓頂平台上。
陳笑發出指令後，陳辰等四人認真地做著俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、單腿起蹲四項運動。
經過一周時間的強化特訓，四個人的身體素質在飛速地蛻變著。
現在四個人這四項運動也能各做到一百個左右了，這是他們以前不敢想的。
一個小時後，四個人經過激烈的熱身運動後，此時身體裡的氣血最為旺盛，丹田和經絡中的氣感也越來越明顯。
陳笑讓他們盤膝坐下，拿出毛巾，四個人不知道接下來要乾什麼，但都非常服從命令。
陳笑從一個手提袋裡拿出四個小盒子，分彆交到每個人手上。
接著，她將四個三百毫升的礦泉水瓶子一一遞給了他們，瓶子裡邊自然是灌滿了十比一混合的純淨水和靈泉水。
四個人也不敢多問，包括平時工作中氣場同樣強大的陳辰。
隨著陳笑一聲令下，四個人迅速將盒子裡的藥丸用整瓶水服下。
然後陳笑讓四個人按照各自修煉的功法，開始運轉小周天。
十分鐘後，劈裡啪啦和四道低沉的嘶吼聲開始此起彼伏。
二十分鐘左右，趙黛沁第一個抓起白毛巾塞進嘴裡，接著是孫子墨，再接著是陳辰，最後是談雨露。
自從四人服下鍛體丹後，陳笑就盤膝坐在陳辰的身側。
她左手按在陳辰的頭頂百會穴，右手貼住她背後的命門穴，催動自己的真元之氣，幫助她煉化和吸收鍛體丹藥力。
每個人十五分鐘，一個小時後，陳笑讓四人繼續修煉各自功法一個小時，以鞏固境界。
她自己喝下一瓶二百毫升純的靈泉水，也開始盤膝修煉“鳳鳴訣”，進行身體恢複。
自從五月份，段澤華花了九十萬功德點，將靈泉湖擴大到了556倍，七個泉眼每天產出的靈泉水達到了556萬升。
他給陳陽、晏青、華平、劉夏每人每天五百毫升純的靈泉水，張力等八人每天三百毫升靈泉水。
給陳笑和妻子李婉瑩，以及每位高管的保鏢兼司機一樣，每人每天都是二百毫升純的靈泉水。
剛才用真元之氣全力幫助四人消化和吸收鍛體丹的藥力，此時陳笑有了一陣脫力的感覺。
陳笑是一位全心全意對待每一位學員的好教練。
她對待學員毫不保留，一身本領全力傳授。
在整個安保公司，陳笑的威望就是超強的戰鬥力，她真正做到了萬眾一心，指哪打哪，毫不含糊。
一個小時後，陳笑完全恢複到了巔峰狀態。
她讓大家調息三次，準備站起來。
陳辰和談雨露等四人睜開眼睛站起身來，每一個人都明顯感覺自己和以往不一樣了。
視力看得更遠了，聽力和精神感知力明顯強大了好幾倍。
哪怕此時已經是夜裡十點多，站在樓頂，舒目遠眺，四個人都可以看得更遠，也更清晰。
四個人身上全都被汗水浸濕的衣服，此時又被蒸乾了，每個人隻感覺自己渾身通透，舒爽無比。
陳笑用神識探查了一下四個人的境界。
談雨露是煉體境五層，陳辰、趙黛沁和孫子墨都是煉體境四層，四個人的武學天賦都很不錯。