上午9:00，在演武場上，二十五個孩子，從低到高排成五排，段清揚排在了第一排，她目前身高是96公分。
第一個節目，“培元樁”。
隨著釋弘武大師一聲令下，二十五個孩子立即麵南背北正身站立。
接著，他們都整齊劃一地兩腳橫開略比肩寬，足尖向前，兩掌下垂自然貼於大腿外側，百會虛領，下頜微收，沉肩墜肘，雙目似閉非閉。
均采取自然呼吸、舌抵上齶、雙唇輕合，頭、頸、肩、胸、腹、髖、大腿、膝、小腿、踝、足依次自然放鬆。
然後，大家兩掌抬起如同抱球狀，環抱於胸前，鬆肩墜肘，手與乳高，掌心向內，掌指相對，間隔拳許，十指自然略分。
同時，兩腿下蹲成高馬樁，足尖朝前，兩足平行，足心含空，立身中正，重心落於兩足中線上。
頭頂項豎腰直，似乎頭有繩懸，股有錐刺，臀部向下坐、向內斂，腹常圓，腋常虛，全身舒展，而微有挺拔之意。
呼吸自然，在此基礎上再求細、長、靜、勻，並做到意守丹田。
培元樁起初可由十分鐘開始，以後時間逐漸延長，自感氣靜神怡，內勁綿綿。
在所有人站好後，五個小沙彌各拿著一疊黑褐色的粗瓷碗，在每一個孩子的頭頂上都放好一個瓷碗。
從二十五分鐘左右開始，除了段清揚之外，幾乎每個孩子的臉上、手臂，甚至腿上都出現了汗珠。
很快，汗珠滾落，再接著，汗珠滾滾而下。
幾個年齡最小的孩子出現了身體微微抖動的現象，但是，每個人都選擇默默地堅持著。
畢竟他們還有在武當山曆練時所學會的內功功法“兩儀護心功”，可以適當彌補年齡過小帶來的差距。
三十分鐘的站樁結束後，大多數孩子身上的衣服幾乎完全濕透了，個個的臉色像紅蘋果一樣。
段清揚隻是微微出汗，而且她全程氣定神閒、穩如泰山。
第一個節目很好地說明了孩子們通過近兩個月的曆練，他們的意誌力都得到了顯著提高。
第二個節目是少林金剛掌。
金剛掌是少林功夫的重要功法，被視為“鎮山之寶”。
少林金剛掌是一種內外雙修、剛柔相濟、易學易練的功法，通過短時間修煉即可應用於實戰中。
此功法以“站、走、推、磨、擊”五字訣為根本，再通過獨特的練氣、練力方法，使整個手掌均可得到功力的操練。
功成後手掌沒有繭花重重、肌肉僵硬之流弊，而且能練成超常的力度和硬度。
學習少林金剛掌，前期須以“培元樁”和“玄光普照”兩種方式學會丹田練氣。
然後以雙龍齊飛、金剛伏虎、掌按乾坤、金剛推山、餓虎撲食、鐵掌寸進、蜻蜓點水、隔空劈掌、金剛拍案、排山倒海共十式作為技法。
每次五個人，第一排五名年齡和身材最小的孩子出列，其中包括段清揚。