在第一天的訓練完成後，泉真館的眾人都勞累的躺在床上，甚至都來不及相互之間說上一句話，頭剛剛沾到枕頭就直接睡了過去，這會的三井禪並沒有休息，而是和九條空坐到了一起看著麵前收集的關於泉真館眾人的身體資料。
靠著富士愛琉那邊提供的專業測試機器，在今天最後的訓練當中將每個人的身體資料，運動資料以及籃球水準都進行了一個大致的測評，不過也隻是一個大致的資料，隻能當作一個參考，並不能當作實際能力。
不過這會正好用於三井禪和九條空一起來研究之後的訓練安排，因為隻有三天的訓練時間，不算上今天的時間，隻剩下了三天不到，雖然知道三天之內可能增長幅度不高，但是總比沒有強。
仔細的翻閱著麵前的資料，幾乎每個人的實力都與三井禪安排的訓練量和訓練方式非常的契合，但九條空還是提出了自己的建議，哪怕是有著兩天的調整時間，製定的這個訓練計劃還是有些過於沉重，可能會影響之後的發揮。
兩個人就訓練計劃的修改而將時間一直拖到了午夜12點，最後才將新的訓練計劃給測定下來，至於之前的那個訓練計劃將會等到IH聯賽結束後的那個夏季假期進行，將新的訓練計劃整理好後，三井禪這才上床睡覺。
在三井禪睡著後，九條空在自己的房間裡麵看著一旁的那些訓練計劃，高興的感歎道：“真是一個很好的時代啊！真的令人羨慕！”說完九條空也躺到了自己的床上進入了睡眠當中，隨著時間的流逝。
第二天清晨，泉真館的眾人就已經被三井禪從床上給弄了起來，他們這會每個人的雙手上都提著一桶水，在三井禪的指揮下做著橫移防守等動作的練習，將基礎的動作做完後，三井禪離開了這個地方，繼續去後山挑戰著在那塊圓石上站起來。
這次站在圓石旁邊，三井禪不再像昨日那般爬上圓石，而是認真的感受著自己的身體和身邊的水流，然後頂著瀑布的衝擊，將雙手放到了圓石之上，很輕鬆的就趴到了圓石之上，這次的速度明顯比昨天快多了。
趴在圓石之上，三井禪用身子不斷的感受著圓石上的青苔構造，並且頂著頭上的瀑布緩緩的嘗試站起身子，在抓住青苔的一下空隙後，將雙腳略微調整了一下角度，讓自己能夠正好卡住那個空隙。
第一次嘗試並沒有成功，雖然沒有站起來，但也沒有因此而掉落進湖泊當中，三井禪努力的調整著自己的身體，並且不停的用手保持著自己的平衡，試圖將自己渾身的部位都給利用上，漸漸的融入進環境當中。
此時的瀑布衝擊也不再是一個阻礙，反倒成為了三井禪站立起身子不被乾擾的助力，他不斷的調整著自己的動作來適應瀑布的衝擊，等到能夠完全站穩身子之後，三井禪對著守在湖泊旁的富士愛琉比了一個動作。
富士愛琉在得到三井禪的動作知會後，將腳邊準備好的那個籃球給三井禪傳了過去，還好圓石和岸邊的距離不算太遠，就算是富士愛琉的力氣不算很大，籃球依舊是被她穩穩的丟到了三井禪的手上。
在接到籃球後，三井禪將其上的皮筋給綁到了自己的手上，等他將籃球垂下的時候，就感受到了瀑布對於籃球的衝擊力，那種阻力就像要將三井禪給直接從圓石上帶下來，這讓三井禪好不容易調整好的姿勢有了些許變化。
但是在之前適應過後，這會倒是很快就將自己的身形給調整好，不斷的將重心平衡，在能夠接受瀑布對籃球的衝擊後，他才開始準備開始拍打籃球，可是剛開始就受到了迎頭痛擊，因為籃球根本就沒辦法彈到自己的手上。
瀑布帶來的壓力將籃球死死的壓住，皮筋也被繃緊，不過幸好這個皮筋是被三井禪讓人特殊定製的，所以沒有斷裂，但是它的彈性現在也被瀑布給壓縮著，無法將下麵係著的籃球給彈上來。
在三井禪和瀑布爭鬥的時候，另一邊泉真館眾人的特訓也在進行當中，在經過了水桶平衡之後，他們開始了負重跑，在搭建好的籃球場開始了負重折返跑，並且依照三井禪和九條空的安排，這個負重折返跑還要保證一定的速度。
也就是他們的跑動速度不能慢於平時正常的快攻速度，這讓泉真館的眾人非常的難受，原本在水桶平衡訓練後雙手就有些脫力，這會負重折返跑雙手更是如鉛一般沉重，不過眾人還是堅持下來。
但最終的結果讓所有人都不好受，就連體力最好的橘木道在經曆了負重折返跑之後這會也是躺倒在地上，整個人渾身乏力，甚至動一下就感覺身上有著疼痛感傳來，這比昨天的那次長跑更痛苦。
至於荻原成浩，這會更是已經因為體力耗儘直接昏睡過去，九條空直接讓人將他們抬進了藥浴池裡麵，在這群人接觸到藥浴池的時候，一個個都從昏睡當中清醒過來，畢竟那種身上的感覺太難受了。在眾人清醒過後，九條空的聲音也從一旁的廣播當中傳出來：“請各位泡完這次的藥浴後儘快來球場，我們的專項特訓準備開始了，重複一遍，請各位泡完這次的藥浴後儘快來球場，我們的專項訓練準備開始了。”
聽到九條空的廣播後，泉真館的眾人都從藥浴池裡麵爬了出來，用花灑清理了一下身上的藥浴殘留後，都換上球服來到了剛才的訓練場之上，不過這次的訓練場上並沒有什麼東西，隻有著九條空以及抱著資料的富士愛琉站在那裡。
剛才在三井禪逐漸適應了瀑布拍球後，他就示意富士愛琉回到前山來配合九條空開始這次的特訓計劃，在眾人來到訓練場之後，富士愛琉打開了手中的資料分發給每個人，然後對著眾人道：“你們每個人的特訓計劃不同，請你們按照資料上的內容去到自己的相應的特訓地方。”
接過富士愛琉手中資料的眾人開始翻閱起手中的資料，看完資料後，泉真館的眾人圍在一起相互鼓勵了一下，就朝著自己的特訓地方拍球跑去，因為資料上麵說從開始特訓這一刻開始，無論什麼時候都要把籃球拍著行動。