隻為成就那些夢想！
會議室裡，
林幕的解釋讓一眾人若有所思，集訓是不是一樣暫且他們還沒考慮到。但就林幕所說的這些理論，在座的人都是心底裡有了思考。
國家隊的教練們了解的要更深些，他們是見證著趙林和楊祖耀兩人崛起的。從一開始，踉踉蹌蹌、跌跌撞撞的練極限、拚極限，或者就像林幕剛剛說的那些優先級。一路走過來，從世錦賽結束後他們看出了，林幕正在逐步改變著之前訓練的方向，優先級的變化已經在逐步轉變，整個過程非常清晰。
現在的兩人比起當初世錦賽時的趙林和楊祖耀，無疑在技術和身體的結合上更好了許多，靠的是那段時間如瘋魔般的鍛煉身體體能素質的基本要素。
突出了優先，下一步再補足，哪怕成績看似低了，但隻要是資深的教練都能看的出一個是幾乎到極限的發揮，一個是逐步成長的遊刃有餘，哪個更好，不言而喻。而且他們甚至可以判斷的出，在未來某一階段，或許林幕會再次突出一個優先級。
“這個問題就到這，我們的冬訓時間不長，優先級是體能和綜合素質。技術細節方麵，不是說不練，主要的方向應該是強化了身體素質後，用更適合運動員本身的技術來發揮。這些方麵，如果到時候有需要，我以及其他教練都願意支持的。我本人很願意和諸位同仁探討……”
餘偉立暗暗的點點頭，會議的節奏掌控的不太好，還是沒適應他應該有的身份，但勉強還行。主教練本來就是定方向的，不是主管教練的保姆，如果幫每一位運動員摳技術，那還要主管教練來乾嘛？何況，集訓也沒那麼多時間讓人如此去做。
已經說到這裡，見也沒人再說。林幕才繼續道“此次冬訓，我將時間劃為兩個周期。第一周期是從現在開始到12月底，第二個周期是從之後到冬訓結束。
第一周期是素質強化階段，打破過去多年已經形成的運動員機體的平衡和適應狀態；第二周期是培育發展階段，讓機體在上述多方麵已經有所提高的前提下，結合個人不同情況接受新的刺激，在打破舊有平衡適應狀態後，在新的更高平台上形成新的平衡和適應。
或許在將來，隻要運動員還有潛力可以挖掘，這樣的過程應該是循環往複的。
所有的訓練都是手段，最終的目的，提高運動員的身體體能綜合素質，提高比賽成績，具體是……”
會議室裡，林幕娓娓而談，與會的人包括餘偉立在內，都是很專心的在聽。偶爾還有人用筆記錄下幾下。對於運動員來說，可能是一次接受新鮮刺激的機會，對他們來說，何嘗不是！
說著說著，林幕站起了身，走到了會議室裡擺放的白板前。
拿起白板筆一邊說，一邊將一些重點的內容寫在上麵。
原本一次碰頭和計劃會，被林幕逐漸的演變成教練員講座。不論是有意識還是無意識，一個年輕教練給一眾老教練講起了訓練，總難免的讓人覺得有幾分詭譎。不過身份和成績擺在那裡，到的此刻，反而沒人覺得突兀和違和了。
其實林幕在之前就有考慮過如何來乾這次的工作，既要有他主教練的職責，同樣也希望能通過這許多運動員的訓練來總結出他之前設想的東西。更想著能多發揮這些教練們的主觀能動性。
他不可能真的能事無巨細的涉及到每個人，他也忙不過來。他能負責的可能也隻是那幾位最頂尖的，其他人隻能靠這些帶隊主管來，甚至於很多沒來的那些教練員們去主動嘗試。既然要分派任務，那麼大方向不能錯了，具體細節也要穿插在冬訓的日常訓練中。
在林幕看來，沒有什麼能比這樣一個時機更合適的，兩個多月完全的空隙時間，很適合的氣候和高海拔訓練環境，優秀的教練員群體和相對先進的科研輔助團隊。國內能集中的優秀要素基本算是齊全了，需要的也就是走出這一步。
“我們說到身體是技術的保障，如何去創造一個更有利於短跑運動的身體要素，具體訓練計劃由各位自行安排。但大方向無非是這麼幾點……
心理的、神經肌肉係統的、核心力量和力量反應的、靈敏、協調、柔韌，當然也少不了耐力和步幅和步頻方麵的。我們可以在認識和實踐上變革創新，主動去打破原有的平衡與適應，給與運動員新的機體刺激和神經刺激。根據不同人的不同情況，也許會有多次，需要不斷的去調整……
訓練安排應是以不同運動員情況進行，兼顧個人需求，有針對性，同時青少年運動員和已經成型的運動員所需要使用的方式應該要有所不同。
突出這個針對性，青少年或者是潛力運動員，安排方法應以圍繞完成不同素質的要求來製定，應以解決具體問題為主要任務，改變過去那種麵麵俱到缺乏重點的做法。
雖然，平衡、協調是短跑運動員的要求，但人必然會有優勢和弱勢的地方。首先突出優勢，通過優勢點的發揮再來尋求一個弱勢項上的補足。相互補充、相互促進。這在我看來或許是能充分挖掘運動員潛力的一種方式。
你們都是最了解運動員情況的人，更何況，現在科技手段很先進，咱們隊裡有針對運動員的具體測試設備，也有目前在世界上也算先進的動態攝像和視頻分析設備。還有中心和隊裡的科研小組。這些都可以是我們采集信息的手段。
通過對運動員的日常了解，以及全麵的身體素質分析，多采用小周期、短節奏、多課次、高質量、多高峰的訓練方法，使年輕運動員從冬訓開始乃至以後全年，任何不同階段都能保持訓練與比賽的係統性和較高的訓練水平……
對已經成型甚至已經固定動作和技術的運動員，如果隻是想按部就班，那麼突出運動員個人特點揚長避短，兼顧需要與可能兩個方麵的條件即可。但如果想打破舊有格局，以期有新突破，則需要進行一定量的改造了。
我們都知道，改變此類運動員，無非是從步頻、步幅的大小節奏變化，過程中的擺臂和邁步的角度方向來改變，從理論上講這種改進可大可小，原則是從實際出發的。
我們在改進步頻、步幅中雖然技術動作各異，但應注重技術改進的共性原則。簡單舉個例子來說，如果原先一秒6步，每步18米的效率，那麼我們現在如果可以努力改變成一秒55步，一步2米呢？起速和加速到巔峰時間似乎是變的長了，但是其綜合效率顯而易見。
當然，這隻是個比方，但改造的方向應當如此。原則就是，是否有利於速度發揮，是否有助於落實準確、實效和穩定三個要點。這些都是技術改變，而說到這裡，我們其實又回到了原先我們講的。
無論是加大步幅還是改變發力習慣，都需要身體各部位的活躍肌群的力量來支持，在原有的身體條件下很多方麵必然會有所欠缺，因此，技術改進幾乎也是需要和核心力量，體能素質和肌肉改造同步實施的，技術要改進、有缺陷隻能是因為身體專項素質不足引起的……
我個人對於訓練的理解，大致如此，這些訓練方法、方式，也經過一段時間的檢驗。楊祖耀和趙林的情況大家可能都知道，而他們的訓練，都是這樣走過來的。
這次冬訓期間國家隊和短跑項目組給與大家的訓練要求也就是如此。必須要把強化自身落到實處！
具體的實施計劃，各位教練需要根據自己所負責運動員的實際出發。餘指導和我需要看到大家上交的具體訓練計劃……”