“醒醒，醒醒！”林立一巴掌拍在劉小刀肩頭上。
劉小刀睡得迷迷糊糊地，感覺有人在拍他。嚇得他猛一起身，差點撞到林立的頭。
劉小刀瞬間醒神，一腳踢醒三個夥伴。四人終於都醒了！
“怎麼？起早了？”林立笑問。
“啊！太激動了沒怎麼睡，來的時候你們還沒醒。一不小心就迷糊過去了！”
“行吧，先跟我活動活動筋骨，然後跟著跑圈。”
林立說完就開始活動手腳，四個少年笨手笨腳的學著。林立教了一會開始一個個指點動作，感覺活動的差不多了這才開始教跑步姿勢。
等他們跑在路上的時候，正好村裡的隊伍已經跑了一圈。林立帶著四人墜在隊伍後頭！
“不要急躁一會快一會慢的，跑的速度要均勻，腳步要一致，這樣才能持久。姿勢保持好，抬頭、挺胸、收腹，不要東倒西歪的，這樣對身體有損傷。用腹部呼吸，不要大張著嘴喘氣，小心岔氣了。”
劉家少年還準備搶跑超過前麵的隊伍。被林立這麼一通指導下來，趕緊收了好勝心，隨著林立說的改變姿勢和速度。
漸漸的隨著林立的口號，劉家少年動作整齊一致，像模像樣的跑著。
清晨的陽光灑向大地時，村裡的人逐漸清醒，起來準備早飯。
“大家堅持堅持，最後一圈。”林大虎看到婦人已經起來做飯，覺得今天畢竟是大家第一次跑，還是不要太累免得後麵堅持不下去。便鼓勵大家跑完最後一圈就可以休息吃飯！
村裡人經曆了好幾個月的長途跋涉倒是還好，雖然有的氣息已經亂了卻還能堅持。劉家四郎卻已經開始亂了隊形，臉色略有蒼白。
“還能堅持嗎？不行我們今天就到此為止。”林立原是想著讓他們早點休息，畢竟年齡和閱曆在這擺著。少跑一圈無所謂，循序漸進嘛。
結果劉家四郎急了，還當林立覺得他們體能太差不想教。都說不要休息，堅持跑完。
林立隻當他們好強，便不多說什麼。放慢了腳步讓他們調整狀態！
直到村裡的人跑完步，揉捏完腳部肌肉。林立才帶著劉家四少年跑到落腳點！
劉草娃平日被克扣體能最差，跑到終點後直接四肢著地跪趴在地上。
其他三人好一點卻也一屁股坐地上喘氣，腿都在打顫。
“剛剛跑完不能坐著，你們快站起來。把他架起來！”林立指著劉草娃對其他三人說道。
劉小刀和劉耳朵掙紮著站起來去扶劉草娃，劉四平則自己站起來晃晃悠悠的來回踱步。
“不錯嘛，小夥子！第一天就能堅持跑這麼久，比我們剛剛開始強多了。”林大虎看著幾個少年毫不吝嗇的誇獎道。
四人聽了忍不住高興起來，笑嗬嗬的。
等四人休息夠了林立教他們怎麼按摩放鬆腿部肌肉，免得明天肌肉拉傷不能動彈。（www.101novel.com）