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具體方法就是武技的修煉，實際上基礎都是通過動作和呼吸來加強人體的新陳代謝。r/
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那些動作和呼吸在新陳代謝加強後，會將吃下的食物轉化為能量，來強化人類的身體，在修煉達到一定水平是會讓人出現第二次生長發育，改變體型，具體就是出現第二次青春期發育。r/
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在這個過程中人體平均會增長5-10厘米的身高，而身高超過兩米的人則不在長高。r/
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體脂率男性將維持在10％到15％的水平，女性將維持在20％到30％的水平，且全身肌肉將會轉變為兼顧爆發與耐力的快縮紅肌，骨骼密度也有所上升，身體的抗擊打能力提升，近視和遠視都已恢複，視力達到52的平均線。r/
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這一階段男性的身體素質增長最為迅速，在實驗品中男性在這一階段將擁有百米十秒的平均速度，經過加強鍛煉，可以達到百米九秒五到九秒八，已完全超過了世界記錄，體育部支援的專業短跑運動員速度已達到九秒整。r/
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力量方麵平均能長時間舉起自身兩到三倍重量，爆發時短時間舉起自身三到五倍的重量。體育部的專業舉重運動員，78公斤級的抓舉和挺舉都達到300公斤以上。r/
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女性身體素質提升略差，隻有男性的80左右。r/
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老年人出現逆生長，身體素質和生理機能都開始恢複，平均身體年齡比實際年齡年輕10到15歲。r/
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以上是第一階段的實驗結果。r/
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在修煉的時候，根據試驗品口述，感覺有外部能量進入體內，被我們認為是幻覺，而後多名試驗品都描述出現過相同的感覺，據前來教授功法的楊排風，徐良，呼延必興的介紹，是人體在吸收外界的天地靈氣。r/
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天地靈氣來源不明，作用機理不明，但是安全性有待調查，據教授人員口述，練體功法吸收天地靈氣沒有危害額，佛道兩家在吸收天地靈氣時，會出現走火入魔的情況，輕則癱瘓，重則死亡。r/
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第一期實驗中，修煉佛道兩家功法的試驗品都出現一定的精神問題，建議不要修煉與宗教相關的功法。r/
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第一期實驗中，試驗品的飯量都有所增長，達到常人三到五倍的飯量，據推測，兒童進行修煉將擁有成年人的飯量。r/
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第一期實驗中，對輔助藥物的研究，現已製造出對骨骼肌肉損傷和骨關節磨損有明顯恢複作用的藥物，已對多名運動員進行試驗，恢複效果良好，沒有發現隱患，可投放市場。r/
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煉體功法建議不要立即推廣，現階段，先在部隊進行推廣，以求搜集大數據，為以後的推廣積累實驗經驗和人員儲備，我們不能依靠宋朝來進行推廣，應在2~3年內，完成全軍的推廣，3~5年內，由軍隊派人完成各大中小學的校園推廣，建議采用行政手段推廣，5~10年內完成全社會的推廣，65歲以下的人都可以修煉，65歲以上不強製修煉。r/
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另，請加快在北宋糧食基地建設，將北宋地球變成我們的糧倉，建設超大型養殖基地，未來的十年內，我們將需要至少10倍於現在的糧食供應，要加大雜交作物的研究，儘快將產量提升，不建議在北宋建設重工廠，儘可能將北宋引導成一個發展現代農業和資源出口的世界。r/
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另，人口的增長希望放開，並由國家給予鼓勵和支持，因為第二世界的出現，表明我們需要更多的人口，2020年以前我們需要至少10~15億青壯年人口，才能完成對大宋世界的開發。r/
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最後，煉體功法實行最高級彆的保密，在全社會推廣完成前，絕不許外流出大陸範圍。（www.101novel.com）