一夜無話，第二天早上四點，秦天明在鬨鐘的催促下清醒過來，洗漱一番，他換上一身運動裝，立即出門，跑步趕往姚從命家。
四點四十五，秦天明準時到達姚從命家。
此時姚從命家中的燈已經亮起來，顯然姚從命也早已經做好秦天明到來的準備。
秦天明站在姚從命家門前，深呼吸一口氣，將自己的氣息調勻，而後按動門鈴。
緊閉的大門應聲而開，身著一身太極練功服的寧多多打開門，看著大汗淋漓的秦天明，樂嗬嗬的笑了笑。
“來的還挺準時的嘛！”寧多多開了一句玩笑。
她打心底已經算是認可了秦天明，畢竟秦天明的天賦還算是不錯。
秦天明笑著點點頭，“師父的吩咐，我可不敢違背。”
寧多多嘿嘿一笑，閃身讓開位置，秦天明走進客廳。
姚從命正坐在客廳的沙發上，看著秦天明，滿意的點點頭，教育道“嗯，不錯，練功講究夏練三伏，冬練三九，無論陰天下雨，不管天氣如何極端，都不能荒廢。”
秦天明規規矩矩的抱拳躬身，“多謝師父教誨！”
姚從命不再多言，起身朝著外麵走去，“走吧，我們去小景山。”
小景山是中海市區唯一的一座丘陵，海拔大概在五百米左右，不算矮，山腳下，有一座公園，麵積不小，上了年紀的人們，總喜歡去這兒晨練。
三人也沒有開車，全部都是跑步，秦天明故意放慢腳步，半小時後，到達公園。
時間來到五點半，此時天蒙蒙亮，公園中已經有不少上了年紀的人。
姚從命帶著兩人走到山腳下，又是半小時三人來到山頂，接著姚從命便指導秦天明紮馬步。
原本秦天明還以為，姚從命會傳授他高深的武技，可沒想到，竟然隻是單純的紮馬步，這讓他有些難受。
“師父，紮馬步是為了什麼啊？”
秦天明一邊紮著馬步，一邊疑惑詢問出聲。
刷！
姚從命沒有說話，反而一腳踹在秦天明左腳腳腕上。
啪嘰！
秦天明應聲倒地，他甚至偶都沒有反應過來，畢竟哪怕是他開啟透視眼的狀態下，也捕捉不到姚從命的動作，何況此時的他，還沒有開啟透視眼。
“馬步，是練你的下盤，就你這兩下子，起碼要再練一年！”
姚從命的動作，解答了秦天明心中的疑惑，一瞬間，他就明白過來，紮馬步的意義，他不再多說什麼，規規矩矩的紮著抹布。
沒有靈氣的加持，不一會兒秦天明就感覺腰酸背痛，哪兒哪兒都不舒服。
就在他動作略微變形的時候，姚從命又是一腳。
“彆走神！”
開始練武之後，姚從命仿佛是換了個人，和以前簡直判若兩人。
秦天明不敢有絲毫大意，隻能按照姚從命的吩咐，紮馬步。