徐若蘭繼續問著，她關心的問題還沒聽小薇說完呢。
“小薇啊，應該還有下麵吧，繼續說各位姐姐聽聽唄。”
“不僅是各位姐姐想聽，姐姐你更想聽吧。”
“嘿嘿嘿嘿，”徐若蘭訕笑，“就當是姐姐想聽吧，小薇你趕緊說吧。”
小薇眼珠轉了轉，繼續說道。
“下麵這個大家都知道的，就是牛奶。話說這個牛奶呢，米國人是很喜歡喝的，我們華國人就不大喜歡了。兩個國家牛奶的攝入量差距是非常大的。
米國人，人均每天超過750毫升，而我們華國人呢？人均100毫升。米國人幾乎人人喝牛奶，華國人則是喜歡喝的多喝，不喜歡喝的一點都不喝。
而要想長高，除了增加鈣的攝入量以外，沒有其他有效的辦法。在天然食物中，牛奶中的鈣質是最有利於人體吸收的。而牛奶相對於其他奶類來說價格優勢很大，所以姐姐你還是多喝牛奶吧，而且據說牛奶還能美容。”
徐若蘭“美容什麼的就算了，咱還是想長高的。”
小薇一滯，眼裡明顯帶著戲謔。
“你還想長高？姐姐你想多了，還是美容靠譜。”
“小薇，你說我們華國人為什麼不怎麼喝牛奶呢？我猜你也不知道。”
小薇“？？？姐姐你怎麼知道我不知道呢？這個米國專門做過社會調查的，那就是”
“什麼呀？臭丫頭趕緊說。”
“其實這些你們上網隨便查一下就都知道了，就是我們對於牛奶的謠言太多了。像什麼奶牛產奶靠打激素，中國人不適合牛奶，牛奶是給小牛喝的不是給人喝的人奶才是給人喝的，常溫牛奶保質期長是加了防腐劑，最離譜的說法是牛奶致癌，等等吧。
其實致癌物多了，哪裡輪得到牛奶？像亞硝酸鹽，我們華國人吃的可歡了，各種醃製食品，亞硝酸鹽超標的應該不少吧？”
韓君怡看著桌子上的各種飲料，突然說道，“以後我們不用上飲料了，直接上牛奶就好了嘛。”
紀夢瑩接著說道，“對呀對呀，說不定牛奶更便宜呢。”
程英“沒錯，牛奶更便宜的。這些飲料啥的，貴的嚇人，這麼一小罐”
徐若蘭“小薇，牛奶說完了吧，還有什麼？一並說出來唄，讓姐姐長長見識。”
“嗬嗬，剛才說的牛奶，就算是第三個吧。我是看中牛奶的乳鈣和蛋白質，不過牛奶營養豐富，總有一些是你需要的。”
此時韓君怡已經對小薇完全信服，拉著她的手說，“小薇，下麵應該還有吧，給若蘭姐姐說說吧。”
徐若蘭“？？？給你氣死了，難道你不想知道？”
韓君怡嘴角上揚，心裡得意。
小薇環顧一周，說出了一番話，眾人臉色各異，除了徐若蘭。
“第四個呢，就是運動。剛才也說過了，無論我們吃什麼，都具有蛋白質、脂肪和糖這三種營養物質，這些都是我們身體生長必須要的。
但是，脂肪和糖是造成身體肥胖的主要因素，我們攝入的量絕不能過多，但是假如多了該怎麼辦呢？去運動吧，把它們消耗掉。
但是運動同時也會消耗蛋白質，這時就應該補充一些高蛋白的食品，比如海裡的一些魚蝦，螃蟹，金槍魚，石斑魚，龍蝦，各種蝦類都不錯。