接力賽中的接棒方式，可以分為3種方式，第1種是推入式傳接棒，接棒方法為：交接棒的兩名選手，需要在非常近距離完成完成交接棒，算是比較穩妥的1種方式，比較適合從未進行過專業訓練的業餘選手使用，弊端是無法有效減少跑動距離。
第2種是下壓式傳接棒，前麵接棒人手向後伸，掌心向上，拇指與其他4指張開，虎口朝後；後麵傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。優點是便於持棒快跑，傳接棒過程比較準確成功率很高；缺點為接棒人手臂後伸動作很彆扭。而且對技術要求最高的1種接棒方式，也是職業運動員的首選接棒方式。
第3種是上傳式傳接棒，前麵接棒人手向後伸，虎口向下；後麵傳棒人將棒，由下向前上方送入接棒人手中。這種方法比較容易掌握，缺點是第4棒隊員接棒後，手掌握住的位置是棒的前端，很易掉棒或影響持棒跑進速度。
第2種接棒方式和第3種接棒方式大同小異，差彆在於前麵接棒人的手，是手心向下還是手心向上的問題。正常人拿東西的時候，用手拖著肯定比用手著抓著更穩當，但運動員接棒的時候手是伸向後方，而在高速奔跑的時候，人手伸向後方掌心向上會非常不舒服，因此采用下壓式傳接棒對接棒人的技術要求要更多1些。
兩個教練水平很高，畢竟專業擺在那。
先讓石敢與胡開把3種方式都跑了幾遍。石敢是個沒有跑過正規接力賽的新人，倒底是哪種方式更適合他，還得看具體的實際情況。
這1看還真看出來點道道來，石敢在用第3種上傳式傳接棒時，接棒的時候由於緊張，讓木製的接力棒上都留下淡淡的手印，如此強大的握力，根本不需要再考慮其他兩種。
而且上傳式傳接棒容易掌握，不會和推入式接棒那樣影響速度。
最重要的是，交接棒的過程，壓力都在身後的胡開身上，大大減少訓練難度。石敢隻需要在接棒的過程中，用力抓緊接力棒，半途保證棒不要脫手就行，但以石敢如此之“給力”的握力，這種可能性基本沒有。
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“伸手”
“接棒”
“衝，快～衝起來！”
石敢接到胡開的傳棒，快速向著終點衝過去。
終點已經等候的李請按下秒表，時間顯示為39秒整，已經是個不錯的成績。
把人集合過來，溫勇毅、龐貴斌、胡開、石敢，4人站成1排，聽著郭教練的講評。
“不錯，現在大家的配合很默契。尤其是石敢，1個月半的時間能把接棒練到如此程度，屬實難得。”郭教練由衷讚歎著石敢的悟性。
在強大的身體協調性帶來的幫助下，石敢掌握動作要領特彆快，除了合練初期出現過失誤以外，現在對接棒的時機掌握越來越熟練，已經達到1個優秀運動員的水平。
“這幾天大家都辛苦，今天就練到這，修整1下準備隨著國家隊的飛機前往卡塔爾。”郭教練說完示意大家回去休息。
宣布解散後，石敢沒有走，趁著兩位教練都在這，1手拉著1人的手腕，以石敢強健的臂力，讓兩個老男人根本沒辦法反抗。
“教練，我上次說給你倆推薦的徒弟，你倆商量好了沒有，倒底誰敢乾這事，這馬上就要比賽了，要是沒人管，我可腿疼的毛病指不定又得犯………”
石大少爺能安心訓練這這麼久，可不是沒有條件的。很簡單，想讓兩人收徐江當徒弟。
哪怕徐江最後的水平，達不到李請、郭教練那種高度。
但有了這份資曆、經曆，將來徐江回到漢東，再應聘想關的職業教練，絕對是難得的加分項。
石敢對他也隻能幫到這裡，能學到什麼地步，得看他自己的悟性。
兩人之間的因果也算有了了結，剩下的隻是情誼。因為徐江和祁钜不1樣，祁钜是國家級專業的拳擊教練，曾經的全國冠軍，有能力教導石敢。
可徐江注定跟不上石敢前進的速度，可回漢東也未嘗不是個好事。
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