第97章 學軍歌_普通人的重生日常_思兔閱讀 

第97章 學軍歌(1 / 2)

做完自我介紹。

教官就開始帶著同學們進行基礎的隊列訓練。

首先由助理教官按照口令,示範各種不同的隊列動作。

教官則在一旁給學生們講解每個動作的要領和需要注意的問題。

“立正:兩腳跟靠攏並齊,兩腳尖向外分開約60度。

兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸。

上體正直,微向前傾。

兩肩要平,稍向後張。

兩臂自然下垂,手指並攏自然微屈,拇指尖貼於食指的第二節,中指貼於褲縫。

頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。

稍息:左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二。

兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落於右腳。

向左轉:以左腳跟為軸,左腳跟和右腳掌前部同時用力,使身體協調一致向左轉90度。

體重落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。

向右轉:以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時用力,使身體協調一致向右轉90度。

體重落在右腳,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,成立正姿勢。

向後轉:按照向右轉的動作要領向後轉180度。

齊步走:左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。

上體正直,微向前傾。

手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節。

兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裡合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,離身體約30厘米。

向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。

正步走:左腳向正前方踢出約75厘米。

適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳時動作相同。

腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地麵平行,離地麵約25厘米。

上體正直,微向前傾。

手指輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節。

向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於下方衣扣約15厘米處。



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