最重要的是每天吃飯之後，都要漱漱口，
讓口腔時刻保持清潔、保持乾淨，
因為口腔裡麵的細菌，在吃飯之後，數量是最多的。
我們隔壁有一個女的，
臉上長了非常多的雀斑。
有的人臉上年輕的時候沒有雀斑，
但是在四五十歲之後，
臉上就長了一些黑斑，
這些斑被我們稱之為老年斑。
根據人類學家的研究，
一般的嬰兒在出生的時候，
他的身上會有胎記或者長痣，
但是臉上確實沒有雀斑，
臉上非常光滑。
有一些小孩子臉上長雀斑，是因為沒有戴帽子，
經常被大太陽曬，
所以在鼻子兩邊，長得非常多的雀斑，
就像大餅上的芝麻一樣。
如果你臉上長了雀斑，
你就必須意識到，你的臉皮下麵的那些細胞的dna，
已經被太陽的輻射損傷，
以後必須要擦一些防曬的東西，
或者出門就打傘或者戴帽子。
特彆是那些皮膚非常白的嬰兒，
被太陽曬了之後更容易長出雀斑，
而且經常被太陽曬，
還會得皮膚癌和黑素瘤。
如果你臉上有雀斑，
你先不要把它用一種藥水點掉，
你先去找醫生看看，怎麼防止以後太陽對皮膚的傷害。
在我們村裡麵有一個婦女，
她在冬天非常怕冷，
她恨不得把床上的被子，都包在身上，
然後用一根繩子捆住。
為什麼有些人這樣怕冷呢？
難道是他們穿的衣服很少嗎？
實際上要解答這個問題，必須了解人體的生理組織。
人身上的溫度，是由大腦裡麵的下丘腦，來控製的。
如果到了非常炎熱的夏天，
下丘腦就會命令身體的各個器官，
向外界釋放能量。
如果到了冬天，
下丘腦，就會控製身體的各個器官，收集一些熱量。
比較常見的是，我們在冬天經常會打哆嗦，
大多數運動之中，也會產生產生一點能量，
但是這個能量是微乎其微的。
根據醫學的臨床研究，
那些身體裡麵缺少鐵元素的人，
他們經常會感到冷，
還有那些中風的人，或者高血壓，或者血管堵塞的人，
他們因為血液循環很困難，
他們也會出現手冷腳冷的症狀。
如果你是一個貧血病人，
你就必須多吃一些瘦肉、黃豆，或者生菜等蔬菜，
補充你身體裡麵的鐵元素，
有了鐵元素，
你的身體裡麵就會大量造血。
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