節目組規定晚上九點下訓，解散自由活動。
習洋和呂輝他們來到訓練場跑步，陪伴他們的還有2班的26個學員。
呂輝7個人磨磨蹭蹭，半跑半走用了36分鐘才完成5000米打卡。
“習洋，你去不去食堂吃宵夜？”
“不去了，你們去吧，我先回去洗澡。”
習洋回到宿舍，他的床上坐了兩個1班、3班的學員，火凰八九個練習生聚在一塊玩狼人殺遊戲。
學員的手機錄製結束才會還回來，如果無聊的話，可以想辦法解悶。
崔承顥看到他過來，站起身，“不好意思，沒問你就坐了你的床。”
艾宗林：“不好意思啊。”
“沒事，你們坐吧。”習洋拿起睡衣，發現他的洗漱用品少了一樣，他轉頭問王柯禹，“可以借一下你的洗發水嗎？我的落在公司宿舍了。”
王柯禹摸了一下自己茂密的頭頂，“澡堂準備有我們火凰自家的魔法洗發水和美白沐浴露，你洗頭的時候注意點，彆擠太多，也彆抹到彆的位置，不然明天有得你刮。”
“……行。”
等習洋回來，彆班人已經不在了，“你們不玩了？”
“不玩了，他們睡覺去了。”
“睡這麼早？”
“邵程師哥跟他們說了早點睡，估計明天會很早起床。”王柯禹看著手表，眉心擰成“川”字，“呂輝他們怎麼還不回來？”
“他們去吃夜宵了估計還要一會兒。”
“還吃夜宵？！那不白跑步了？”
“呂輝說他肚子餓晚上會睡不著覺。”
王柯禹：“……”
“誰睡不著？”寧斐手裡端著兩杯茶水，其中一杯遞給王柯禹。
王柯禹將它送到習洋麵前，笑了一下，“安神茶，請你試試。”
習洋狐疑地喝下了，剛喝完，困意頓時上來了，他睜大眼睛望著王柯禹，“確定不是迷藥嗎？”
王柯禹滿意地收走他的塑料杯，“二師弟，困了就睡吧，迷不迷明天就知道了。”
幾分鐘後，呂輝幾人回來，剛想洗澡，王柯禹提醒道：“你們先做俯臥撐，做完我要睡覺了。”
呂輝和習洋同一個想法，驚訝道：“這才十點出頭，就要睡了？”
寧斐：“你仔細聽，1班某些人的呼嚕聲都出來了，明天百分之九十會要求我們早起跑步。”