晨曦穿透薄霧，輕柔地灑落在宿舍窗前，為屋內鍍上一層淡淡的金黃。林芷淇悠悠轉醒，一夜的休憩讓她仿若重獲新生，身體不再被病痛糾纏，輕鬆之感令她眉眼都不自覺地上揚。她偏過頭，瞧見程玉潔正利落地收拾著訓練裝備，動作嫻熟且充滿活力。
“早呀，程程。”芷淇的聲音帶著晨起的軟糯，卻也掩不住其中的雀躍。
程玉潔聞聲轉過頭，目光瞬間聚焦在芷淇身上，關切與溫柔在眼底交織：“早上好，芷淇。今天感覺如何？”
“好多啦！我打算今天和你一塊兒去訓練館。”芷淇一邊說著，一邊掀開被子，動作輕快地準備起身。
程玉潔的眉頭微微蹙起，眼神裡滿是擔憂：“你確定能行嗎？昨天才剛退燒，要不今天再歇一天吧。”
芷淇用力地搖了搖頭，眼神堅定得如同破曉的曙光：“我歇夠啦，況且馬上就到第四周的測試了，我得抓緊時間訓練。放心吧，我心裡有數。”
見芷淇態度這般堅決，程玉潔不好再強行阻攔，隻能反複叮囑：“那好吧，但要是感覺不舒服，必須立刻停下來，聽見沒？”
“知道啦，你就彆操心啦。”芷淇嘴角上揚，露出一抹燦爛的笑容。
兩人簡單洗漱後，並肩朝著訓練館走去。一路上，微風輕拂，撩動著她們的發絲，路旁的樹葉沙沙作響，似在低聲訴說著對她們的祝福。
踏入訓練館，隊員們早已在各自的位置上進行熱身。教練身姿筆挺地站在泳池邊，銳利的目光逐一掃過每一位隊員。瞧見芷淇和程玉潔走進來，教練微微頷首，眼神裡滿是對芷淇康複的欣喜。
“芷淇，身體沒啥問題了吧？”教練關切地詢問。
“教練，我已經好得差不多了，今天想跟著大夥一起訓練。”芷淇回答得乾脆利落。
“行，但彆太勉強自己，要是有任何不舒服，馬上跟我說。”教練認真叮囑道。
“好嘞，教練。”芷淇響亮回應。
程玉潔陪著芷淇做完熱身運動，心中的擔憂卻如影隨形。她深知芷淇對訓練的執著，明白夢想在她心中的分量，但芷淇大病初愈，身體尚未完全恢複，高強度的訓練實在讓程玉潔放心不下。
“芷淇，你真決定現在就開始訓練？要不先在旁邊看著，適應適應？”程玉潔忍不住再次勸道。
“程程，我真的沒事。你瞧，我熱身的時候一點異樣都沒有。”芷淇一邊說著，一邊活力滿滿地活動身體，向程玉潔展示自己的狀態。
見芷淇如此堅持，程玉潔無奈地歎了口氣：“那好吧，你自己千萬小心。要是有啥不舒服，第一時間跟我說。”
訓練正式拉開帷幕，隊員們如靈動的魚兒般紛紛躍入泳池，開啟了一天的訓練。芷淇深吸一口氣，緩緩走入水中。當清涼的池水包裹住她的身體，熟悉的感覺瞬間湧上心頭，往昔在泳池中拚搏的畫麵在腦海中一一浮現，那是她夢想啟航的地方。她調整好呼吸，開始進行蛙泳練習。
起初，芷淇狀態極佳，動作行雲流水，節奏把控得恰到好處。每一次劃水、每一次蹬腿，都充滿力量與美感。可隨著訓練的持續，她逐漸感到體力不支，呼吸也變得急促起來，像是有一雙無形的手在緊緊扼住她的咽喉。
程玉潔時刻留意著芷淇的狀態，見她動作開始遲緩，心猛地一揪，迅速遊到她身邊：“芷淇，是不是不舒服？要不先上岸休息會兒？”
芷淇倔強地搖了搖頭，大口喘著粗氣說道：“我還能撐住，再遊一會兒。”
程玉潔看著芷淇倔強的模樣，心疼與無奈交織在心頭。她隻能放慢速度，緊緊跟在芷淇身旁，時刻準備在她需要時伸出援手。
在進行長距離蛙泳耐力訓練時，芷淇的體力瀕臨極限。她的手臂和腿部仿若綁上了千斤重擔，每一個動作都變得異常艱難。呼吸也愈發困難，每一次換氣都像是在與洶湧的波濤搏鬥。
程玉潔緊跟在芷淇身後，看著她艱難掙紮的樣子，心急如焚：“芷淇，不行就彆硬撐了，趕緊上岸！”
芷淇咬著牙，眼中閃爍著不屈的光芒：“不，我一定要完成這次訓練！”
就在芷淇感覺自己快要被黑暗吞噬時，曾經在賽場上奪冠的畫麵如一道強光，在她腦海中轟然炸開。那一刻的榮耀、那些為夢想揮灑的汗水，如同洶湧的潮水，賦予她無儘的力量。她重新調整呼吸，咬緊牙關，奮力向前遊去。
終於，芷淇完成了最後一組長距離蛙泳訓練。她疲憊地靠在泳池邊，大口大口地喘著粗氣，胸膛劇烈起伏。程玉潔迅速遊到她身邊，扶著她上岸：“芷淇，你太了不起了！我就知道你能行！”
芷淇露出一絲虛弱卻滿足的笑容：“謝謝你，程程。要是沒有你一直在旁邊鼓勵我，我肯定堅持不下來。”
教練走過來，看著芷淇，眼中滿是讚許：“芷淇，你的毅力令人欽佩。但還是得注意身體，彆太拚命。接下來這幾天，訓練強度先降一降，等身體徹底恢複了，再加大訓練量。”
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