這個動作結束之後，立刻將杠鈴放好，然後馬上銜接【負重啞鈴分腿支撐】，這個訓練動作可以鍛煉提高雙腿的【剪絞】速度。
國內專家對於短跑技術有一個相當形象的描寫：人體的下肢動作就好像是一個以髖為核心，雙腿像剪刀一樣進行“剪絞”的過程。
【剪絞】的速度越快，便代表後蹬、折疊、前擺、送髖、下壓、扒地等，這一係列的跑動技術動作循環周期越短，跑動速度自然就越快。
【變阻單腿蹬踏跳箱】+【負重啞鈴分腿支撐】，是同一組訓練裡的兩個動作內容。
這一組訓練動作完成後，短暫的休息2分鐘，便立刻進行下一組動作：【負重變阻曲髖早安式體前屈】。
在進行這個動作時，最好保持膝蓋不彎曲，完全以髖關節為主導，可以很好地刺激伸髖速率，同時也能訓練到背部肌群。
做完這一組動作，文浩重重的吐了一口氣。
因為天氣的緣故，導致暫時無法進行室外場地訓練，室內場地訓練的效果又不如室外，所以他便主動增加了力量訓練的強度。
從上世紀60年代開始，中國體育運動員的訓練便一直遵從“三從一大”原則，即：從難、從嚴、從實戰出發，堅持大運動量訓練。
隻是在執行的過程中，很多一線教練都對“三從一大”原則，尤其是對“大運動量訓練”的理解出現了偏差。
這些理論知識不紮實的一線教練，將“大運動量訓練”理解等同於增加訓練時間，由此導致給運動員運動每天安排6~7個小時，甚至是更長訓練時間的事情屢見不鮮。
這種不科學的訓練方式長時間進行，就必然會導致運動員陷入過度疲勞的狀態，並且後勤的營養、理療保障等方麵又跟不上，便無限放大了運動員的受傷風險。
不過這種原則性上的訓練路線偏離問題，文浩是不需要擔心的。
黎慶是國內少有的科研型教練，尤其是這一世為了把握住自己這個天才少年，他對於歐美先進訓練理念的學習進度，比原時空快了好幾年。
以他現在的執教水平，不說文浩了，隻要章培萌不像原時空那樣犯渾，兩年內跑進10秒10，完全不是問題。
回國之後，耐克那邊的商業代言季度）費和亞運會獎金也陸續到賬了，文浩也多次向競管中心打了申請報告，目前一隻以他為核心的複合型團隊正在建立。
複合型團隊以文浩為核心，以黎慶為主管教練，搭配助理教練、科研、體能師、物理治療師、按摩師、心理谘詢師、營養師等。
當然這些人員也並非完全對文浩個人負責，比如跟他同為黎慶門下的胡愷和章培萌也能“享受”到，至於後續是否要往裡麵添加運動員，既要看競管中心的安排，也要看文浩是否願意接納。
畢竟這支複合型團隊，人才調度調度雖然是競管中心負責的，但資金的主要來源卻是田協從文浩身上拿走的那部分商業代言分成。
這叫“取之於文浩，用之於文浩”。
除了這些專項保障人員外，更加先進的訓練、科研、理療和康複儀器設備，也源源不斷的從國外或國內的各個地區運來。
每看到一台新的儀器設備，黎慶臉上的笑容便更加濃鬱一分。
從上世紀80年代當國家隊助理教練開始，他還從來沒打過這麼富裕的仗呢！
訓練結束後的第一時間，物理治療師、按摩師便立即采用各種昂貴而先進的理療和康複儀器設備跟進，對他的身體進行醫療保障。
因此文浩現在也被競管中心的領導們戲稱為“吞金巨獸”，自冬訓開始後砸在他身上的資源總和，甚至都已經超過了劉翔。
關鍵這些資源就算舍不得，也得狠心砸下去，因為在2006年這一整個賽季，文浩已經用自己的表現征服了田協的領導們。
更何況養兵千日，用兵一時。
如果舍不得資源去“養”，萬一到了“用”的時候，達不到預先設想的效果，那豈不是白折騰了？
並且隨著冬訓的深入展開，文浩的很多項訓練數據都呈現出了迅猛上升的態勢，田協高層那原本就隻占極少數的反對聲音，也隨之銷聲匿跡了。
一切，都在向著更加美好的方向發展。
(本章完)
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