“你們知道為什麼我罰完你們，給你們糖吃嗎？”荒原示意大家放輕鬆，閒聊天似的問道。
“打一巴掌給一個甜棗唄！”張子明嚼著奶糖說道。
荒原裝作詫異的看張子明一眼說，“這麼經典的套路你是怎麼有臉戳破的？”
幾個學員哈哈笑了起來，氣氛稍微緩解了一下。
荒原接著說道“給你們吃糖，目的不是張子明說的那樣，那是糖，不是棗，奶糖可以在你們訓練感覺疲勞的時候，迅速補充你們的血糖，恢複體力，比其他食物更快更方便，這個尤其在比賽下場的時候，更適合你們，林沐苒，你說，比賽的時候，你球包裡帶的有什麼？”
“麵包，牛肉乾，牛奶，酸奶，巧克力，香蕉……”林沐苒還要繼續說，被荒原打斷。
“你那是比賽嗎？那是出門踏青！”
“記住，比賽時，香蕉和運動飲料帶上，揣一包奶糖。實在還想吃，備一袋牛肉，不要帶五花八門的零食，因為一是容易分散注意力，製造噪音，二是不易消化，三是增加了負重，不要浪費你球童的體力，他們會影響你們的打球節奏。聽懂了嗎？”荒原著重敲了敲黑板。
“啊？還有這說頭？”周少騰表示無法理解。
“聽懂了！”邱瑜，林沐苒這幾個打過比賽的是很清楚的，每次出發之前，自己的老媽總是把球包裡塞的都是吃的和水，重死了，有時候去包裡找球和tee手套啥的都不好找，往往打完比賽，那親媽塞球包裡的吃的喝的還剩一大半。怎麼帶下場的怎麼帶回來，把球童累的夠嗆，後麵幾個洞，球童明顯跟不上自己的節奏，走到球的位置，還得等一會兒球童。有苦難言，反正自己老媽也不懂，她們就知道往裡麵塞就對了，自己家的娃平時喜歡吃啥就裝啥。
荒原清了清嗓子，“周少騰，你沒打過比賽，下場也特彆少，明天你來早一點，我單獨給你講這些細節，他們幾個我不擔心，我擔心的是你，我在考慮要不要給你當球童，免得你打個倒數第一，丟人呐！”
周少騰頓時就不樂意了，“荒教練，您不能老是小看我呀，什麼倒數第一，我覺得的我能拿冠軍。”
“不吹牛能死啊？我對你要求不高，隻要不倒數第一就行。我下午給你講的規則，你好好記住了。”
“好歹給我留點麵子，老是說我會倒數第一，我不要混的啊？”周少騰不服辯解道。
荒原一聲冷笑，“請問，你有麵子嗎？”
周少騰看著荒原那戲謔的眼神，鬥嘴鬥不過認了，還是得拿事實堵住教練的嘴，於是小聲嘟囔一句“得虧沒有！”
荒原接著說“吃的問題說了，現在講一講訓練效率的問題。這個對你們比賽的，需要重點強調，說之前，出兩道題。”
“有天早晨，小明在家餓了，自己去弄吃的，先煮了粥，然後蒸了包子，煮粥花了30分鐘，蒸包子花了30分鐘，用了一個小時。你們誰知道怎麼怎麼用更短的時間吃到飯？”
林沐苒舉起手，“荒老師，我知道，可以把包子放在蒸隔上，和粥一起做。這樣的話，半個小時就可以吃飯了。”
荒原點了點頭，“不錯，這是個很不錯的解決辦法，會做飯的，基本上都會這麼做。這樣的話，時間就節省了一半。”
“現在第二題，老師給周少騰一把舊斧頭，讓他上山砍五個小時的柴。鈍斧頭每小時砍3捆柴，鋒利的斧頭每小時砍6捆柴，但是呢，要把斧頭磨鋒利，需要倆小時的時間。你們說，怎麼才能砍更多地柴？”
“教練，我知道，先花倆小時把斧頭磨鋒利，然後再砍柴，哈哈，這麼經典的故事，我們老師講過。”張子明得意的笑了起來。
荒原話鋒一轉，那你告訴我，“我讓他砍仨小時的柴呢？”
張子明掰著指頭開始算了起來，周少騰舉手說道“砍三個小時，我就不磨斧頭了。”
荒原示意他們坐好聽講，“第一個題是說，訓練量一定的情況下，訓練效率越高，會節約你們的訓練時間，可以有更多的時間做其他的事情。”
“第二個題是說，訓練時間一定的情況下，訓練效率越高，你們訓練的結果越好。”
“你們每天來訓練的時間是一定的，如果訓練效率提升，你們的訓練結果是不是要更好？這是比賽能拿名次，因為打的好的球員都是這麼做的。”
“教練給你們安排的訓練量是剛剛好的，你們提升了訓練效率，就可以更快完成訓練量，有更多的時間去玩，比賽成績很一般的球員是這麼做的。”
“當然了，既沒有按要求完成教練布置的訓練任務，效率還不高，又特彆想玩的那種情況，倒數的球員都是這麼乾的，要當哪一種球員，你們好好想想。好了，每人去拿紙和筆。”