等到下午上冰摔跳躍的時候，她就不覺得有意思了。
叢瀾“”
三周跳本來就是個精細活兒，軸心稍微有一點的問題就要糟糕，高原的空氣阻力、重力感覺都跟平原不一樣，叢瀾練滑行那會兒就覺得不是太舒服，沒想到跳躍能這麼慘。
連3t都開始摔了。
叢瀾把自己掛在擋板上“沒天理哦。”
於謹擰開瓶蓋喂她喝水“緩緩再來。”
孩子整個人都廢了，臉色都不對勁，他看著也是心疼。
叢瀾伸手接過，喝了兩口，然後把水瓶遞了回去。
休息了兩分鐘，她蹬冰上場繼續訓練。
唯一能讓叢瀾快樂的，是這裡的食堂真的很好吃，比首體要強。
於謹聽到以後笑她“你也就吃這一會兒。”
叢瀾“老於你真的很煞風景。”
她這三個月要增肌，不然出不了四周，為了肌肉就放開了吃飯限製，以前不能吃的碳水現在都可以接觸一下了。
剛好在高原上，練體能本來就有優勢，所以叢瀾的體能課每天都有。
但她也不是一下子就放開吃的，體重的增加勢必伴隨著軸心的混亂，摸不到重心她的技術也就完蛋了，不隻是跳躍，滑行、旋轉、步法，沒有一個不需要平衡的。
所以就連增肌，也要逐步推進。
好在有非人類教練把控，叢瀾每天晚上會去意念空間裡看自己的數據分析，來為明天究竟吃多少、吃什麼、怎麼練而做準備。
又是增肌，又是高原訓練，叢瀾的技術水平在二者的反向綜合拉扯下，迅速跌入人生低穀。
也沒什麼，就是3a跳仨隻能成一個，還得拚運氣看落冰情況。
叢瀾“嚶。”
於謹一點都不擔心，看著她這三日的曲線變化，覺得孩子還有救。
叢瀾帶了五對碳纖維冰刀過來，開局一周折了一個，開局兩周折了兩對，她臉都木了。
“不是，四周跳這麼費裝備的嗎”
她看著在磨刀師傅手下的新刀，痛心不已“好特麼貴啊”
於謹“你抱著你膝蓋再看看，它不止費裝備，它還廢腿。”
膝蓋又恢複了去年的青紫遍地，叢瀾天天一身藥味兒，隊醫室常客是也。
每天除了按摩以外，還開始去找人做針灸了。
對此，趴在那裡被紮了一背的褚曉彤，和後腰上一堆長針的舒傲白，向叢瀾表示了熱烈歡迎。
叢瀾說她並不想要這個歡迎。
但是沒辦法，受難三人行在不可抗力的情況下成功組隊，每日相約隊醫室，誰不來誰是狗。
叢瀾“”
你倆就好粗俗哦。
於謹擔心的受傷目前尚未出現，他在叢瀾要練習四周之前，先扣著她練了摔倒。
也不是故意讓她摔，反正最初三四天的適應期裡，叢瀾摔到的次數不計其數，剛好拿來給她練手。
於謹“四周要承受自身體重七到八倍的衝擊，膝蓋、腳踝、髖關節沒有一個是被豁免的。四周跳非常非常非常容易受傷和出現傷病，先期不要強迫自己落冰，不行的話就卸力摔冰。”
叢瀾認真點頭“嗯”
每一個上冰的人，技術沒掌握以前，摔冰的經驗倒是豐富得很，叢瀾他們更是如此。
練3a的時候她也沒少摔。
於謹“技術要規範，re要在合理範圍，不許踩刃和偷周。”
這不隻是賽場會不會扣分的緣故，還因為，點冰跳是用刀齒起跳的跳躍，如果踩刃起跳，方式錯誤容易對腳踝造成損害。
偷周的話身體在起跳前需要在冰麵擰個半圈，對腳踝、膝蓋的傷害一樣很大。
叢瀾賽場上的3a能到56，實際上她可以接近60，這個區間內跳四周足夠了。
男單那邊也就是51以上的4t，不過這個有點低空，是轉速黨的高度。
於謹測算，她要是能加快轉速，56也能出4t，隻不過還是提高一下高遠度比較好。
這樣出來的四周也好看，更流暢和穩定。
先期適應高原環境，沒多久就開始練四周和夾心跳，於是叢瀾又開始了摔跤日程，現場聽著動靜特彆的大。
褚曉彤在邊上看著，一臉的感同身受。
丁教練“叢瀾都練四周了，你不想練嗎”
褚曉彤“想。”
丁教練很淡定，沒有欣喜。
褚曉彤對自己是了解的“但我出不來，所以就算了。”
這個不是她想就能做到的，年紀上來了，身體素質就這樣了，她比不上叢瀾。
褚曉彤“我出3a就很高興了”
這是她的目標，也是她目前唯一想做到的事情。
丁教練“可以的，你現在已經有雛形了。”
叢瀾的3a技術，於謹一點都沒藏私，這半年多來一直在教另外的女單。包括每一次教練組會議，但凡叢瀾那裡出現了新的東西，他都會跟大家分享更新。
平日裡跟叢瀾訓練，就算她無法給出規範化的講解，看她的練習，有些運動員也可以頓悟。
褚曉彤就是，她在某一瞬間突然感受到了起跳時機的選擇，最近一段時間，3a都可以落冰了。
那一天直把她高興得蹦躂了起來，連路都不好好走，走兩步就要跳，美得腦袋上直冒泡。
叢瀾知道了以後也開心，兩人扯著手蹦躂。
丁教練是真高興啊，沒有一個老師在看到自己學生出成績以後是不欣慰的。
當天，他就請於謹喝啤酒去了。
結束夏訓後回到首體，又一輪考驗開始了。
叢瀾“嚶。”
沒人跟她說，下了高原還要適應新情況啊
於謹幸災樂禍“高原訓練包括在高原，以及回到日常環境，這是兩個階段。”
返回平原後，因為失去了獲得性適應性條件，經過三周訓練的運動員，會產生新條件的應激，也就是晚馴化脫服習。1
叢瀾“”
所以，夏訓也不隻是那三周的封閉訓練，還有後續的一係列內容。
“知道了。”她喪唧唧的，“反正離正式比賽還有兩三個月，夠適應了。”
於謹拍拍她“沒事，習慣就好了。”
但這一次的訓練帶給大家的好處也是有目共睹的。
科研組那邊的報告正在整理中，如果最後的結論是有益，那花滑隊以後也要定期安排高原訓練了。
叢瀾扭頭看了看，問他“科研組怎麼還在啊”
於謹“以後就是我們的常駐合作方了。”
叢瀾“啊”
張簡方去聯係了體育大學，跟對方合作，用科學來輔助隊員訓練，為以後形成規範化、係統化、科學化的訓練模式做準備。
“以往我們都是依據教練經驗，來教授技術動作，把控運動員日常練習的方向。”
他說“軸心歪了、起跳腳錯了、發力方式不對這些隨便一看都知道，但為什麼會歪怎麼樣才能正過來發力方式的細節有哪些錯了要從哪兒入手去改”
都不知道。
所以，人不行，就讓科學技術來幫忙。
現在又不是以前，隻能憑借經驗去摸索，大學裡學生那麼多，教授一個個也有科研題目，合作嘛，不要浪費。
張簡方“我們這些人不懂，但他們懂。”
他們有經驗，年輕人有意識、科技，結合起來，從現在開始就努力去做。
初曉山伏案作業，正在寫一篇名為女子單人花樣滑冰跳躍動作的運動學分析的論文。
當前，思路是有了，他糾結的是要寫點冰跳還是刃跳。
畢竟花滑有六種跳躍，作為研究對象，還是挑選一到兩種比較好，也方便他回頭跟著師父去找數據資料。
就一篇幾千字的小論文，沒必要非得分析六種跳躍，那都夠他寫碩論畢業了。
“嘭”的一聲，宿舍門被大力撞開，嚇得裡麵的初曉山一個哆嗦。
扭頭一看，是室友。
“臥槽你丫有病吧動靜這麼大，心臟病都給你嚇出來了。”初曉山道。
尤昊鳴連忙道歉“不好意思不好意思，跑得太快了。”
他扭著脖子把臉頰蹭肩膀上，一腦門的汗。
初曉山“關門關門。”
尤昊鳴抬腳就把門給踹上，然後忙不迭跑去拆自己的那個登山包。
初曉山“你又出差”
尤昊鳴哀歎“我正在外麵跟二狗他們打球呢，老師一個電話過來，讓我陪他去一趟吉林。”
初曉山扭過去背對著他，咬著自己的水筆，含糊地問“這一次又想去拐誰家的孩子啊”
尤昊鳴扒拉著自己的衣服和出差用的物品，都是做慣了的，他還專門騰了一個位置放東西，到時候拿著就能跑。
“練輪滑的，仨小屁孩，今年十歲吧最少的拿了國內十二三個獎，最多的那個差不多拿了得有二十個。”他隨口道。
初曉山“謔，不少啊”
尤昊鳴“所以啊，我老師急了，說這多好的速滑苗子，先從輪滑那邊薅來再說。”
初曉山“你從吉林薅人來北京啊”
尤昊鳴“沒事兒，我老師說先塞長春那兒練練速滑，仨小孩兒練輪滑是因為當地沒冰場。嘖嘖嘖，吉林居然還有沒冰場的地方行的話就進吉林的省隊，要是能出成績到國家隊，最後不還是得來咱們北京嗎都一樣。”
他問“你導師那個科研項目怎麼了”
初曉山“在寫報告，對了，我接下來要跟國家隊去了，到時候就不在學校住了。”
尤昊鳴“我也得去，說不準還能一個宿舍呢。”
初曉山“我們是花滑。”
尤昊鳴“我速滑，一樣。”
他麻溜走人“國家隊宿舍見”，，
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