國術！少年宗師！
國內武壇的任何武校，拳館等等。
新學員練的基本功，都是直拳，擺拳，勾拳，掃腿，蹬踢……等等這些最基本的動作。
幾乎沒有什麼拳館和武校，會注重站樁！
唯有傳統武術的各大門派，才提倡‘力由地起’，‘練武先練樁，大鼎增力量’！
樁功！
繼續！
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但是，
他很清楚《形意三體式》的不同。
要是所有人都按照這飯量，‘四海武校’的飯堂都得廢掉‘自助餐’的模式。
二十分鐘！
陳傑在‘四海武校’練了三年基本功。
“《形意三體式》樁功果然非同凡響。”
五分鐘……
“我去……差點忘了，這不僅僅是《形意三體式》樁功，還有呼吸的配合。”
接下來，
他決定暫時不訓練散打基本功，而改練《形意三體式》樁功。
……
“如果按照散打基本功的訓練，我必須要踢腿三百次以上，才能感覺到極限，而且很難繼續再堅持。”
兩者必須齊頭並進，切忌不可偏廢其一。
關鍵是，
他有著呼吸的配合，訓練結束後，很快就恢複體能。
不過，
他的汗水如瀑布一般往下滴落……！
十三分鐘……
“幸好我繼承了‘陸大年’的記憶，獲得了他修煉的經驗，領悟了這門樁功的精髓！”
“神奇的《形意三體式》，凶猛的《形意炮拳》發力精髓，奇妙的呼吸控製法門……！”
嘶……！
想到這裡，陳傑忍不住深吸一口氣。
樁功又分為‘養生樁’和‘技擊樁’兩種。
……
呼……！
雖然全身筋疲力儘，但是陳傑突然間感覺到，自己的狀態好到爆。
“另外，形意拳的訓練，每隔一段時間，需要浸泡藥浴，消除體內訓練產生的暗傷……！”
這一切，都是受到了‘陸大年’記憶的影響。
太餓了……！
這一刻，
他感覺自己能吃下一頭牛犢。
“一個上午的樁功訓練，比我訓練一個月的散打基本功，效果都要好的多。”
此時，
武校訓練場的很多人，看到陳傑在角落位置，一動不動的站樁。
剛才他訓練時，下意識的開始訓練‘形意三體式樁功’。
“六合歸一，氣運丹田，萬法出於三體式……！”
咕嚕……
一分鐘……
“我的《形意炮拳》的極限爆發力，雖然達到了體重的59倍；”
……
大家感到很驚訝，這小子不練基本功，站在那裡乾嘛？
幸好林老大不在，要不陳傑這小子今天又要被罵的狗血淋頭。
“但想要在激烈的對戰中，將極限爆發力完美的展現出來，並沒有那麼容易。”
陳傑一下子有興趣了。
站樁主要調整呼吸，提升腳下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆發力。
整個人都有一種勁力通透的感覺。
他一直都是訓練直拳，擺拳……等散打最基本的動作。
這幾乎是任何華夏傳統武術的標配，俗稱入門功夫。
隻見陳傑的身體開始顫抖，似乎體能已經達到了極限，不斷的堅持。
“不會吧？怎麼會感到這麼餓？”
雖然他的整體實力在‘四海武校’少年組三班並不算突出。
他的基本功練的很紮實，哪怕總教練林宏圖都挑不出什麼毛病來。
“極限訓練法？天啊……這才十二分鐘的時間，我就感覺到了身體的極限！”