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裴永勝扭頭看去,看到的就是在進行短間歇訓練的蘇嶼。
說起來，短間歇模式訓練實際上也不隻是400米的專門訓練，但是蘇嶼那條訓練賽道上杵著的分段報時器實在是太顯眼了,劉宇他們來的時候,蘇嶼那條訓練跑道上的分段報時器正在每間隔50米的距離進行一次報時提示。
作為一個專門跑田徑口的老記者,劉宇對於各個單項的訓練偏向心裡都大略有數,看到這個分段報時的計時器還有蘇嶼正在進行的這個短間歇訓練,劉宇當即就一個激靈猜到了蘇嶼當前在進行訓練的專項。
裴永勝聽到劉宇的問題，笑了下,說“劉記,蘇嶼的這個訓練你們拍沒問題，但是新賽季之前還麻煩先不要把消息放出去呀。”
裴永勝的這個話讓劉宇愣了一下，然後問“裴指導，蘇嶼這是真的在進行400米的專項訓練”
裴永勝指了指蘇嶼的身邊,說“劉記您看看蘇嶼身邊的那是誰”
劉宇扭頭一看，笑了,是他的本家,國家隊這裡400米的主管教練劉欽龍就這劉欽龍在邊上杵著，那他剛剛的這個猜測還真就準了。
隻是準歸準,劉宇心裡還是覺得有些不可思議。
這蘇嶼怎麼開始做400米的專項訓練了
劉宇沒忍住問“裴指導，蘇嶼這是要轉項目嗎”
這話剛出口,裴永勝都還沒回答呢，就被邊上聽到的孫高樹一臉純樸笑意地送了回來“這哪兒能蘇嶼目前主攻的單項還是100米和200米。”
劉宇“”
劉宇看著孫高樹那一臉的好人模樣，沉默了兩秒“那他現在這400米的專項訓練是”
孫高樹“”
孫高樹繼續純樸微笑“劉記您也是咱們田徑口的老記者了,關於200米運動員的400米潛力公式您應該是知道的吧將200米運動員的最好成績乘以2，然後再加上35秒，就是這位200米選手有可能可以到達的400米成績。”
“蘇嶼在此前的亞運會上跑出了20秒48的好成績,劉教練判斷他有機會在未來打開45秒大關，剛好蘇嶼個人也對400米有點興趣，所以冬訓階段就跟著一塊兒練練看。”
劉宇“”
劉宇麵無表情地噢了一聲，臉上掛的表情就是您看我像傻子嗎，這話您就問問您自己信不信
潛力公式是潛力公式，真正的潛力是真正的潛力。
您要真按照這個潛力公式來計算，詹佑銘的400米潛力能達到43秒28，這數據，直逼400米全球曆史成績前三。
怎麼的
詹佑銘的這個潛力你們就不考慮讓他去400米訓練看看反而讓蘇嶼這個潛力數據隻在44秒多的來做400米的專項訓練
孫高樹笑嗬嗬，劉宇也笑嗬嗬，大家對會有這個結果的原因都一秒心知肚明了。
但心知肚明之後，劉宇還是嘶了一聲“裴指導，蘇嶼的這個天賦啊”
裴永勝笑著搖了搖頭aaadquo蘇嶼在短跑這個項目上的天賦，確實是得天獨厚的。aaardquo
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對於短跑選手來說，不論是100米、200米還是400米，速度能力都是首要的，彆看400米對選手的控製能力這麼強調，實際上對於400米來說，選手的絕對速度能力仍舊是選手訓練中的要點。
即便是國際上的400米名帥在總結400米的特點時，首先說到的也是400米是以速度為首要特點的。
而蘇嶼的絕對速度能力已經是一再得到過印證的，除了絕對速度能力之外，被稱為400米基礎的速度耐力也同樣是蘇嶼所最擅長的部分。
同時，不論是在任何一個單項上，蘇嶼對於整體技術的理解和學習能力也早已經被反複驗證過，還有他麵對大賽時的心態以及隨著訓練、比賽不斷提高和突破的個人能力。
可以說，蘇嶼在短跑這個單項上，確實是有著成長成為多麵手的潛質的，如今對於他來說，最大的問題還是分身乏術以及體能、狀態問題。
實在是人才難得啊
即便是裴永勝在私下裡考慮起蘇嶼新賽季的主攻方向這個問題時，對於蘇嶼的種種可能性，他也很難不感到頭疼。
用鄭勝的話來說，就是恨不得把蘇嶼給劈成三塊兒，他們100米、200米和400米各有一個蘇嶼在前麵頂著，那才算好。
隻是他們都知道，這是不可能的事兒。
以至於最近劉欽龍在看到孫高樹和鄭勝的時候，都免不了跟他倆陰陽怪氣一番，孫高樹和鄭勝一開始覺得這沒什麼，但最近眼看著蘇嶼在400米的專項訓練有模有樣，這倆人心裡也隱隱有些著急了。
你看，這不是當著人劉記的麵都開始陰陽怪氣了嗎
索性這陰陽怪氣倒也沒有保持太久，劉宇這裡在看到劉欽龍之後，再加上對蘇嶼那裡的400米專項訓練感到好奇，於是跟孫高樹、裴永勝打了個招呼後，就繞到了蘇嶼跟前，旁觀起蘇嶼這裡的訓練情況了。
蘇嶼這裡，他雖然看到了劉記，但因為自己在訓練中，於是也隻是在短暫的訓練間歇朝著劉宇的方向點了點頭，緊接著就又投入到了自己的訓練任務中了。
在當前的這個冬訓周期裡，依照蘇嶼的未來發展方向以及蘇嶼自己提出的訓練側重需求，裴定山給他製定了大量專項跑的訓練項目，基本上，一周7天的時間裡，有5天的訓練都有跑的訓練內容，這些訓練內容裡包含了專項跑以及速度還有技術的訓練，這些都被相互糅合在了一起。
除了跑的訓練之外，體能相關的訓練則由國家隊這裡的體能組負責人安德森帶隊在進行專門的訓練指導。
眼下這會兒，蘇嶼正在進行的就是裴定山為他製定的400米專項訓練，這是一個由金字塔訓練模式和分段速度訓練結合在一起的訓練項
，訓練的主要長度實際上不是400米，而是200米。
在整個訓練過程中，分段報時器會根據裴定山對他的速度要求進行報時調整例如，當前裴定山要求的是蘇嶼按照27秒的速度完成7個200米跑，那麼分段計時器的報時間隔就會被調整為675秒，當分段計時器開始報時的時候，蘇嶼需要恰好跑到那個分段計時器的50米位置。
而在每個間隔的時間裡，蘇嶼會獲得27秒乘以4，也就是1分48秒的間歇休息時間，直到他跑完7個200米為止。
對於絕大多數運動員，當不追求速度極限的時候，體能的消耗也會大幅度的降低，就像是對於200米b20秒48的蘇嶼來說，用27秒的速度跑完200米，體能上的消耗程度絕對無法與他用極限速度進行200米比賽的時候進行比較，所以在這個短間歇訓練剛開始的前幾程都會比較輕鬆。
但是，當他需要穩定地保持27秒的速度，並且每間隔1分48秒立刻進行新的一個200米跑且需要連續完成7組訓練時，越到後麵的訓練組數，連續訓練給他所帶來的疲憊感也會持續地累積。
而到了最後的階段，裴定山對他表示，在這個階段需要進行全力的最後衝刺。
所以，那就是在已經完成連續6個半200米之後的最後衝刺即便是恢複能力極強後程爆發力也很出眾的蘇嶼，在第一次嘗試金字塔模式訓練時，到了最後的衝刺階段，也基本提不起任何衝刺的力氣了。
但這個短間歇訓練，它的精華之所在實際上也就是最後階段的這個部分衝刺，它能夠讓運動員體會到在400米比賽中最大負荷階段的那種身體疲憊感，在這種疲憊感和高負荷下的衝刺，對進一步提升選手的400米後程能力將會帶來巨大的幫助。
與此同時，之所以將這個訓練模式稱為金字塔訓練模式，是因為隨著選手的訓練時間和對訓練的適應性越來越強了，對於選手單程的200米時間要求也會逐步縮短。
例如蘇嶼一開始接受訓練時，裴定山對他的要求是單程200米30秒，全程10次為一個完整組，每次單程中的間歇休息時間是2分鐘整，隨著蘇嶼對訓練的逐漸適應，裴定山對他的要求也逐步從單程30秒變為29秒、28秒，然後是現在的27秒。
同在冬訓的周宇昂由於也需要提升自身的節奏把控能力以及後程能力，因此也同樣被裴定山安排了同款金字塔模式的短間歇訓練。
一開始時，周宇昂聽說單程200米30秒跑完就行，當即狂拍胸脯表示自己跑20個來回都沒問題直到他親自上陣體驗過了這個短間歇訓練的強度和酸爽，於是到了最近這段時間，每每看到訓練表上安排了短間歇訓練他就一臉的悲戚。
不過作為一個正經主攻200米的選手，裴定山倒是也沒有給周宇昂安排了太多的金字塔模式訓練，更多還是與上個冬訓周期一樣，通過分段報時器進一步強調對分段速度的掌握。
訓練
場上，蘇嶼仍舊還在為這個短間歇訓練進行最後的衝刺，而在蘇嶼衝刺的過程中，訓練場旁，是劉欽龍在對劉宇解釋蘇嶼正在進行的短間歇訓練和金字塔訓練模式以及報時器訓練之間的一係列關聯。
雖然裴永勝交代了劉宇，希望在新賽季開賽之前不要讓蘇嶼兼項400米的事情外流，但是並沒有說不讓劉宇采訪記錄的意思，於是劉宇還是把劉欽龍、蘇嶼和裴定山給挨個兒采訪了一遍。
這幾個人裡，蘇嶼是最不擅長應付采訪的，裴定山則是臉上沒有什麼表情，有一說一，不太容易有什麼采訪效果。
等給他們挨個兒采訪了一輪之後，劉宇深深地覺得，還是他本家的劉教練是個比較好的采訪對象。
倒也不是說劉欽龍在接受采訪的時候話多什麼的，而是劉欽龍他真情實感啊，而且就算這段時間蘇嶼冬訓也在進行400米的訓練了，可對於劉欽龍來說，這一切感覺還是美好得有些不太真實。
就400米這個項目吧，它的難處劉欽龍每每跟隊裡賣慘的時候都要翻來覆去地說，劉欽龍感覺自己執教多年就沒有過什麼太美好的時候，直到最近。
於是基於這樣的感懷，劉欽龍給劉宇把自己從上個賽季冬訓發現蘇嶼開始，到之後暗中關注蘇嶼的心態和這個賽季冬訓前的400米測試，都挨個兒給劉宇講了一遍。
劉宇雖然是田徑口兒的記者，但他也是記者啊
是記者就愛聽這些充滿信息量的故事
於是劉宇一路往下聽，但在聽到蘇嶼第一次400米測試的成績時，這位劉大記者也驚呆了“多少蘇嶼他400米測試的時候跑了多少秒”
劉欽龍聽到劉宇震驚的提問，當即有了一種你也是我輩兒郎的心情，拍了拍劉宇的肩膀，笑嗬嗬道“46秒88，蘇嶼第一次測試的成績就是46秒88。”
劉宇的嘴巴張了又閉上，張張合合了半晌，然後看著劉欽龍那模樣，最後笑道“恭喜劉教練，男子400米短跑喜獲一員猛將啊”
劉欽龍那個嘴角翹得就仿佛下不來了一樣。
沒辦法，他開心啊
但是在國家隊裡的這段時間，那鄭勝和孫高樹看到他就陰陽怪氣鼻子不是鼻子眼不是眼的，他想抒發一下自己這種喜悅的情緒都找不到人，隻能回家反反複複地跟自己媳婦兒說。
一開始他媳婦兒也替他高興，但他念叨得多了，他媳婦兒也嫌他煩懶得理會他了。
這回好不容易有個懂行的記者在，不趁著現在炫耀還要等到什麼時候呢
劉宇看著劉欽龍這模樣，又扭頭看看訓練場上剛剛完成了一整套短間歇訓練的蘇嶼，問“劉教練，您開心成這樣，蘇嶼現在的400米成績您能給透個底嗎”
劉欽龍原本還笑得感覺全無城府的模樣，下一秒，他臉上還帶著笑，但當即就擺了擺手“啊呀，這個問題我不好說的，現在還隻是訓練中，具體還是要看蘇嶼後續在賽場上的狀態和表現才好。”
劉宇
蘇嶼在賽場上的狀態和表現
嗬，那可不是眾所周知的大心臟選手和比賽型選手嗎
不論是在國內還是國際賽事，蘇嶼有可能會因為自己狀態一般所以成績相對沒那麼出色，但他還從來沒有因為狀態不佳或者心態緊繃而在比賽中擺爛過。
所以扯什麼看蘇嶼在賽場上的狀態和表現做人就不能坦誠一點，說這個我們現在要保密嗎
當然，吐槽歸吐槽，劉宇倒也能夠理解劉欽龍的這個心態，而且嘛，寶藏還是要等到時候田徑迷們自己發現才來得比較美妙。
國內，田徑王國論壇中
這段時間，因為田徑的室外賽季結束，選手們全麵封閉開始進入冬訓階段，以至於論壇上的這些田徑迷們也都有些萎靡了起來。
沒辦法，沒有新的比賽，他們能討論的新素材就不多，隻能抱著舊的素材來回啃，討論一些選手們的冬訓安排以及對新賽季的期待。
而要說到對新賽季的期待，接下來的2019年，對田徑迷們來說最值得期待的自然就是19年的9月27日到10月6日之間將在卡塔爾的首都舉辦的田徑世錦賽了對於全世界的田徑迷來說，這也是每兩年一度的最頂尖盛會了，從選手的重量級和賽事等級上來看，這也是幾乎不弱於奧運會的田徑盛會了。
那麼在這一次的盛會上，中國隊能夠取得怎樣的成績呢
中國隊的這些田徑迷們知道，中國隊雖然確實稱得上是世界排名前八的田徑強國，但隻要看看之前的世青賽排名第八的國家是個什麼水平也就該知道了，世界排名前八確實已經挺強，可和世界排名前三的國家還是有著不小差距的。
世青賽的情況換到世錦賽上也是一樣的。
此前，在2017年的倫敦田徑世錦賽上，中國隊僅僅在女子鉛球和女子20公裡競走這兩個單項上成功摘回了金牌，除此之外，就隻有3枚銀牌和2枚銅牌，最終憑借著這7枚獎牌勉強排到了金牌榜第五的位置上。
而在那一年的田徑世錦賽上，不論是鄭天錫還是詹佑銘，他們都沒能成功躋身到最終的決賽階段，全都在半決賽階段折戟沉沙。
許多田徑迷都認為，這是因為當時的鄭天錫和詹佑銘的實力還不夠穩定，實力與現在相比也還有這較大的差距，所以這些田徑迷們都在殷切地期盼著新一屆世錦賽的到來，希望在這新一屆的世錦賽中，鄭天錫、馮楚明和詹佑銘這些大佬，可以帶著所有中國田徑迷的期盼，成功地衝進世錦賽的決賽圈中
不論最終他們的成績如何，隻要能夠成功地晉級決賽，對中國隊的田徑事業來說，都將是一個了不起的裡程碑。
正是基於這樣的期待，田徑迷們在這段時間裡討論鄭天錫、馮楚明和詹佑銘的時間很不少，因為根據國際田聯的規定，2018年的亞運就在世錦賽的達標窗口期內，所以在亞運會中跑出9秒90的鄭天錫和跑出10秒03的馮楚明