第005章 向左向右轉_青梅竹馬兩小無猜_线上阅读小说网 

第005章 向左向右轉(2 / 2)

“哇,一千米!”其他班的人都驚呆了,看來以後不敢遲到了。

一班的女生可就不同了,“哎呦,我覺得葉心蕊是把藍珂害慘了,無緣無故陪著遲到了,還要陪跑1000米,嘖嘖嘖。”

“你們女生說什麼呢!”淩漠北看不慣這種陰陽怪氣的女生。

“呦。怎麼了,說不得麼?你心疼呀!”那個女生也不是什麼省油的燈。

“閉嘴!”藍珂衝著那個女生說道,“老娘願意陪跑1000米,怎麼了!有脾氣你敢跑1000米麼?不敢跑就把嘴閉上,在這憑實力說話。”藍珂拽拽的看著那個女生。

教練頭頭悄悄的點了點頭,很有氣魄的女生,果然物以類聚呀。

其他班已經開始訓練了,一班在等兩位女生跑完。

“教練呀,這麼熱的天,我們在太陽底下等她們,憑什麼呀!”女生中有人率先就不乾了。

“不想等了是吧,好呀,全體都有,原地俯臥撐50個。”吳教練冷酷的說。

“50個,不要吧。”好幾個女生開始抱怨。

“誰在說話!你們是來軍訓的,不是來度假的,軍人就是要服從命令,現在的你們不隻是學生,來到這裡,就要服從命令,一個人不好好做,就每個人再加五個俯臥撐。”吳教練覺得現在的孩子真的嬌慣壞了。

葉心蕊和藍珂跑回來看到大家在做俯臥撐,也加入行列裡跟著做,吳教官很滿意的看著她們兩個,“停,都起來吧,準備開始今天下午的訓練。”

男生女生們從地上站起來,拍了拍手上的塵土,男生其實都還好,女生這邊就不太和諧了,很多人都用幽怨的眼神看著葉心蕊,感覺自己這個樣子就是她害的一樣。

“全體都有,稍息,立正,稍息。今天下午我們主要練轉圈圈,也就是所謂的,向左轉,向右轉和向後轉。這個簡單,在站的各位沒有人說自己不會轉的吧,向右轉就是以右腳根為軸,右腳跟和左腳掌協調用力,迅速使身體協調一致向右轉體90度。重心大部分落於右腳,兩腳挺直,稍做停頓後,左腳取捷徑迅速靠腳,恢複成力正姿態;像左轉就是以左腳根為軸,左腳跟和右腳掌協調用力,迅速使身體協調一致向左轉體90度。重心大部分落於左腳,兩腳挺直,稍做停頓後,右腳取捷徑迅速靠腳,恢複成力正姿態。”

“半麵向右轉,按照向右的要領轉45度;半麵向左轉,按照向左的要領轉45度;向後轉以右腳跟為軸,右腳跟和左腳尖協調用力,迅速向右轉體裁180度,兩腿挺直夾緊,重心落於右腳,稍做停頓後,左腳取捷徑迅速靠攏右腳,恢複力正姿勢。就這麼簡單。兩位教官帶著各自的隊伍去訓練吧,我一會兒一個個的考核。”吳教官雙手背後有種君臨天下的感覺。

雖然說轉向很簡單,但是真的實踐起來可一點也不簡單,單一的向左或向右轉一點問題都沒有,但是如果是組合在一起就亂套了。

“向後轉是從右邊轉,不是從左邊轉,我都說了多少次了!”好脾氣的張教官也有點急躁了。

“向後轉的向後裝,為什麼轉出兩個方向?”

“向右轉,為什麼要向左轉?”轉的越多越出問題。

“有問題的留下來繼續訓練,沒有問題的旁邊坐著休息。”張教官覺得需要一對一指導了。

“都過來集合一下,我來說一下我的考核標準,葉心蕊,出列。”吳教官召集大家集合。

“準備好了麼?”

“好了!”葉心蕊很有氣勢的回答。

“向左轉。”

“向右轉。”

“向後轉。”

“向右轉,左轉,右轉,後轉。”

“向後轉,後轉,左轉,右轉。”

“向後轉,右轉,左轉,後轉,左轉,後轉,右轉。”

“好了,考核通過。”吳教官對著葉心蕊鼓掌。

“這麼難。組合轉法,頭都暈了。”男生也有點不太自信了。

“太難了吧。”有不怕死的直接抗議了。

“意思就是你們承認自己不如葉心蕊是麼?她可是一次完成的。”吳教官盯著大家。

“哼,什麼都是葉心蕊,葉心蕊的,了不起嗖。”女生們意見越來越大。

“訓練吧,本來就是來軍訓的。”顧嘉灝開口了。

女生們看男神顧嘉灝都開口了,也就不好再說什麼,跟著張教官繼續訓練去了。藍珂走過來拍拍葉心蕊的肩膀,“姐妹,我覺得你可能引起大部分女生的公憤了,小心一點比較好,有什麼一起行動。”

葉心蕊久久沒有緩過神來,她什麼時候和這麼多人結下梁子了。


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