等到眾人將正常訓練都完成後，分彆從印軒這裡得到了自己的訓練計劃，不過在流川楓和櫻木花道看到自己的訓練計劃時，都朝著三井禪表達著自己的不滿。
他們認為三井禪給他們的訓練計劃實在是過於簡單，但是三井禪卻朝著他們兩個人笑起來說道：“你們真的覺得這些訓練很簡單？”
兩個人都同時衝著三井禪點點頭，然後三井禪對著兩人說道：“你們一會先去試一下吧，要是你們覺得沒有問題，那我會考慮給你們更換訓練計劃的。”
這時候三井禪衝著身旁的荒木雅子點點頭後，又對著站在安西教練身邊的水戶洋平說道：“洋平，你和我一起過來一下。”
聽到三井禪對自己說的話，水戶洋平先是有禮貌的和安西教練說了一下後，就跟著三井禪朝著一個地方走去，等到兩人來到沙灘上的一個地方後。
看著麵前的沙灘，水戶洋平對著三井禪問道：“阿禪，我的訓練是什麼？”此時三井禪從懷裡麵拿出一份訓練計劃遞給了水戶洋平。
水戶洋平將訓練計劃接過去後，看到上麵的訓練計劃時，就聽到三井禪對著他說道：“這是你的第一階段訓練，你的訓練方式有些特殊，我是根據我自己的推測安排出來的，應該和你本來的訓練方式差不多吧？”
此時水戶洋平正在認真的看著手中的訓練計劃，過了好一會，水戶洋平才抬起頭對著三井禪說道：“差不多，不過比起我自己的訓練方式要複雜一點，或者說更加細致一點。”
“那就好，說明我們的分析沒有出錯。”
“不得不說你們真的好厲害，居然能夠通過之前的比賽看出我的訓練方式。”
“也不算吧，不過你滿意就好，這裡就是你的訓練場地，至於訓練方式你應該也知道了。”
“所以我們現在就開始嗎？”
“稍微等一會吧，還有一個人要過來。”
還沒等水戶洋平詢問是誰要過來的時候，他就看到赤木剛憲朝著這邊走過來，不過他發現赤木剛憲這會的表情非常的疑惑。
似乎不明白為什麼自己的訓練場地在這邊，這邊的場地裡麵並沒有什麼複雜的東西，不過在他看到三井禪和水戶洋平後，立刻朝著兩人走過來。
看著赤木剛憲手中的訓練計劃書，三井禪對著赤木剛憲詢問道：“赤木隊長你看過自己的訓練計劃了嗎？”聽到三井禪的詢問，赤木剛憲也搖搖頭。
“那赤木隊長還是好好看一下你自己的訓練計劃吧，洋平你可以開始訓練了。”
“好的。”
隨後兩個人都開始忙著自己的事情，而三井禪也幫著兩人弄著他們訓練時需要用到的東西，這會三井禪從一旁拿出一些負重綁帶。
將其丟在了水戶洋平的身前後，說道：“之前你自己訓練的時候應該沒有達到自己的極限負重吧？”水戶洋平認真的點點頭。
然後三井禪繼續說道：“這裡的負重已經達到了你的極限負重，我想你應該明白是什麼意思。”水戶洋平立刻蹲下身開始給自己佩戴著負重。
等到他將所有的負重都給捆綁上後，三井禪對著水戶洋平說道：“現在開始第一個訓練，去海裡吧！”說著三井禪對著水戶洋平指了一下海邊。
在水戶洋平過去訓練的時候，赤木剛憲也從一旁走過來，對著三井禪問道：“我已經看完了，現在我們可以開始訓練了嗎？”
其實剛才他也注意著水戶洋平的樣子，知道這些訓練計劃沒有任何的問題，這時候三井禪對著赤木剛憲說道：“好的，我馬上把你的負重拿過來。”
說完後三井禪又從一旁拿過來一堆負重，將其丟在了赤木剛憲的麵前，等到赤木剛憲將負重佩戴好後，三井禪對著赤木剛憲指了一下那邊已經準備好的籃球架以及籃球。
赤木剛憲沉默的朝著那邊走過去，三井禪看到赤木剛憲開始訓練後，也將自己的外套給脫下來，能夠看到的是，三井禪這會身上同樣佩戴滿了負重。
他朝著海邊走過去，看著正在水裡坐著蹲起的水戶洋平，三井禪也開始了自己的訓練，並且還不時地提醒著水戶洋平的動作是否標準。