三、雙決明粥的食用方法
1食用時間雙決明粥可作為早餐或晚餐食用，每天一次，連續食用12周。
2食用量每次食用100101novel.com0克為宜。
3注意事項
決明子性微寒，脾胃虛寒者不宜多食。
菊花性涼，孕婦及過敏體質者應慎用。
雙決明粥中含有一定的糖分，糖尿病患者應適量食用。
四、雙決明粥的功效與作用
1清肝明目決明子和菊花都具有清肝明目的作用，能夠緩解眼睛疲勞、乾澀、視力下降等問題。
2潤腸通便決明子中含有豐富的大黃酚、大黃素等成分，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。
3降低血壓、血脂決明子中含有豐富的大黃酚、大黃素等成分，能夠降低血壓、血脂，保護心血管健康。
4清熱解毒菊花具有清熱解毒的作用，能夠緩解上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等問題。
五、雙決明粥的適宜人群
1長期使用電子設備者如電腦工作者、手機愛好者等，容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，食用雙決明粥能夠緩解這些症狀。
2高血壓、高血脂患者決明子中含有豐富的大黃酚、大黃素等成分，能夠降低血壓、血脂，保護心血管健康。
3便秘患者決明子中含有豐富的大黃酚、大黃素等成分，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘。
4上火者菊花具有清熱解毒的作用，能夠緩解上火引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等問題。
六、雙決明粥的禁忌人群
1脾胃虛寒者決明子性微寒，脾胃虛寒者不宜多食。
2孕婦及過敏體質者菊花性涼，孕婦及過敏體質者應慎用。
3糖尿病患者雙決明粥中含有一定的糖分，糖尿病患者應適量食用。
七、雙決明粥的注意事項
1煮粥時火候要適中煮粥時火候要適中，大火煮沸後轉小火煮至粥稠，以免粥煮糊。
2藥材要洗淨決明子、菊花等藥材要洗淨，以免殘留農藥或雜質。
杞子燉羊腦——
杞子燉羊腦調養藥膳
一、材料
羊腦1副
枸杞30克
生薑3片
料酒、鹽、味精各適量
二、做法
1將羊腦洗淨，放入燉盅內。
2加入枸杞、生薑、料酒和適量清水。
3蓋上燉盅蓋，放入蒸鍋中，用大火蒸1小時左右。
4取出燉盅，加入鹽和味精調味即可。
三、功效
羊腦味甘，性溫，具有補虛健腦、潤膚的功效。
枸杞味甘，性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效。
生薑味辛，性溫，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的功效。
四、注意事項
1羊腦膽固醇含量較高，高血脂、高血壓、冠心病等患者不宜食用。
2枸杞不宜與綠茶一起衝泡飲用，以免影響藥效。
3生薑不宜與兔肉一起食用，以免引起腹瀉。
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