石敢把今天的事情回憶了1遍，還是無法入睡，怕耽誤明天的習武。
就進入了空間裡，照著往常1樣喝了1口靈泉就等著昏睡過去，這東西真的比任何安眠藥還好使，簡直就是靈藥版的1口悶倒驢。
嗯，怎麼沒有效果了，第2口，第3口…直到喝了第6口熟悉的感覺才湧上心頭，石敢滿意的睡去。
……
呼…吸…石敢今天還是在老爺子的幫助下，練習著《內壯神力8段錦》，至於昨天的腰馬合1，因為睡了1覺怎麼也找不到那種感覺了。所以說：得道容易養道難，隻有經過千萬次的練習把功夫烙在肉上，養成本能才算是自己的，就算是這樣，還得拳不離手，曲不離口，勤加練習。不然最後也會失去。
收式，氣沉丹田，緩緩吐出1口濁氣，這次氣流像白漣1樣飛出足足半米才消散，石敢滿意的的點點頭。
石敢昨晚喝了足足有6口靈泉才睡著了，早上醒來發現身體通泰，昨天開胯帶來的疲憊感已經無影無蹤。練起8段錦更是發現自己身體有了新的變化，如果說以前5臟6腑是1股暖流緩緩的流向身體各處，使自己變得耳聰目明、反應靈敏。
那現在徹底的變了，腳心湧泉穴，手心勞宮穴，脊椎的尾椎穴，胸口的檀中穴與眉心處各有1團火。
每1團火都涇渭分明，勞宮、湧泉的熱量傳遞的是4肢，尾椎的熱量是向上沿著整條脊椎走，檀中是散發狀的照耀著胸骨和肋骨。
眉心的火是最旺盛的，熱量是1波波螺旋下沉，圍著腦袋轉1圈慢慢下沉直到消散，舊力散去，新力再生，往複循環。
這些熱量燒著石敢渾身的骨頭發癢，頗有些烈火煉真金的意思。
師婆做了1桌子早飯，就去大師伯家裡幫著給倆孫子洗衣服去了，這兩個大孫子小時候也練過，但是也隻是簡單強身健體，就不在練習了，因為學習太出類拔萃了，前世他倆高考是全縣前3名，妥妥的彆人家孩子。
老爺子，於老，大師伯，胡勇，石敢，對著早飯1頓旋，人家都說練武的能吃，但是石敢的飯量也隻比正常孩子大1些，沒有什麼肉十斤之類的，讓石敢有些懷疑自己身體是不是有什麼問題。靈泉：我的能量都在狗肚子唄。）
吃飽後，休息1會兒，於老和石敢拿起那根大杆子牽著軍馬就出門了。
胡勇被老爺子給特意留下來。
用老爺子的話說：“怎麼也是晚輩，來長輩家哪有不拿著東西走的，再窮，就算是拿些吃食，也得把口袋裝滿了再走。”
於老和胡勇心裡知道，老爺子是不願意欠自己師弟的人情，留下胡勇是給他傳1手武藝。
……
爺倆出門穿過河堤，來到昨天騎馬的地方。
石敢翻身上馬，按照之前的套路，先騎著馬溜達兩圈找找感覺，順便也給馬兒消化消化食，這馬早飯吃的可不錯，大師伯專門去給買的豆餅，熱水泡開放涼，打了5個生雞蛋，吃的比人都好。
轉圈溜了兩圈，從於老手裡接過大杆子，策馬奔騰，沉肩墜肘，含胸拔背…
兩條腿微微1夾馬肚子，感受馬背向上拱的力，昨天在馬上到感覺又回來了，夾力、撐力、拱力3勁合1……
不過這次石敢可沒有把這股勁發出去。而是找到感覺後，開始跟著於老學習馬步，之前沒有開胯，馬是死馬，等開了胯才是活馬。
馬步聽著簡單，和馬上差不多，隻是少了個馬而已，但是做起來太難，需要在胯下，站出1匹活馬來，就是不借助馬勁，站出在馬上的效果來。
意思就是石敢騎馬什麼感覺，馬步這麼1紮，胯下就有什麼感覺。當然這裡邊還得涉及到1點那就是：圓襠，就是把大腿兩側撐開，再通俗點就是下大劈叉，還好這1關石敢已經過了，剩下不少功夫。
其他還是那幾句話，虛領頂勁，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，墜肘。這些上半身基本的要領。
下半身和石爸教的也沒有太多區彆，腳趾頭，要屈起來，扣住地麵。膝蓋不能過足尖，這是必須。接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度。此外，大腿跟小腿是水平角度才行。身體要微動，站的時候，做1個微微起伏，下蹲的那個動作。