4冰糖的用量可以根據個人口味進行調整，如果喜歡吃甜一點的可以多放一些冰糖。
三米桂圓粥——
三米桂圓粥調養藥膳
一、材料
薏米30克
小米30克
紫米30克
桂圓肉101novel.com克
冰糖適量
二、做法
1將薏米、小米、紫米洗淨，提前浸泡23小時。
2將浸泡好的三米放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮30分鐘。
3加入桂圓肉，繼續煮15分鐘左右，至米粥變得濃稠。
4加入適量冰糖，攪拌均勻，煮至冰糖融化即可。
三、功效
1薏米具有健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿等功效。
2小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎等功效。
3紫米具有補血益氣、暖脾胃、滋補肝腎等功效。
4桂圓肉具有補益心脾、養血安神等功效。
四、注意事項
1三米桂圓粥雖然具有一定的調養功效，但並不能替代藥物治療。如果有身體不適或疾病，應及時就醫，並在醫生的指導下進行治療。
2三米桂圓粥中的薏米、小米、紫米等食材都具有一定的滋補作用，但也不宜過量食用。過量食用可能會導致消化不良、腹脹等不適症狀。
3三米桂圓粥中的桂圓肉具有一定的溫熱作用，因此體質燥熱、陰虛火旺的人群不宜食用。
茯苓包子——
茯苓包子調養藥膳
一、來源
茯苓包子是一道傳統的中式藥膳，最早記載於《儒門事親》一書。該書由金代醫學家張從正所著，是中國醫學史上的重要著作之一。茯苓包子以茯苓為主要原料，配以麵粉、豬肉等食材製作而成，具有健脾益胃、利水消腫、養心安神等功效。
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二、功效
1健脾益胃茯苓包子中的茯苓具有健脾益胃的功效，能夠增強脾胃的消化功能，促進食欲。
2利水消腫茯苓包子中的茯苓具有利水消腫的功效，能夠促進體內多餘水分的排出，減輕水腫症狀。
3養心安神茯苓包子中的茯苓具有養心安神的功效，能夠緩解焦慮、失眠等症狀，提高睡眠質量。
三、做法
1準備食材麵粉500克、茯苓粉100克、豬肉300克、蔥薑適量、鹽適量、生抽適量、料酒適量、香油適量。
2製作餡料將豬肉洗淨，切成小塊，放入絞肉機中絞成肉餡。將蔥薑洗淨，切成末，放入肉餡中。加入適量的鹽、生抽、料酒、香油，攪拌均勻，醃製15分鐘。
3製作麵團將麵粉放入盆中，加入適量的溫水，攪拌成絮狀。然後加入茯苓粉，揉成光滑的麵團，蓋上濕布，醒發30分鐘。
4包包子將醒發好的麵團揉成長條，切成小塊，擀成薄皮。將醃製好的餡料放入薄皮中，包成包子。
5蒸包子將包好的包子放入蒸鍋中，蒸15101novel.com分鐘即可。
四、食用注意事項
1適宜人群茯苓包子適宜脾胃虛弱、水腫、失眠等人群食用。
2食用禁忌茯苓包子不宜與米醋、濃茶等食物同時食用。
3食用量茯苓包子不宜過量食用，以免引起消化不良等症狀。
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