2花生的選擇選擇顆粒飽滿、無異味的花生。
3大棗的選擇選擇色澤鮮豔、無破損的大棗。
4燉煮的時間燉煮的時間要足夠長，這樣才能使豬蹄和花生、大棗的營養充分釋放出來。
5調味的時間調味的時間要在最後，以免影響湯的口感。
四、功效與作用
1滋補身體豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能夠滋潤皮膚、增強皮膚彈性；花生含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有健脾養胃、潤肺化痰的作用；大棗則具有補中益氣、養血安神的功效。三者搭配在一起，能夠滋補身體，增強體質。
2養顏美容豬蹄中的膠原蛋白能夠滋潤皮膚、增強皮膚彈性，使皮膚更加光滑細膩；花生中的維生素e具有抗氧化作用，能夠延緩皮膚衰老；大棗中的維生素c能夠促進膠原蛋白的合成，使皮膚更加有彈性。
3促進乳汁分泌豬蹄中的膠原蛋白和蛋白質能夠促進乳汁分泌，適合哺乳期的女性食用。
4改善睡眠大棗中的維生素c和礦物質能夠促進神經係統的發育，具有安神助眠的作用。
五、適宜人群
1身體虛弱、免疫力低下的人群。
2皮膚乾燥、粗糙、無光澤的人群。
3哺乳期的女性。
4睡眠質量差、失眠多夢的人群。
六、禁忌人群
1高血脂、高血壓、高血糖的人群。
2消化不良、腸胃功能不好的人群。
3過敏體質的人群。
七、總結
花生大棗豬蹄湯是一道營養豐富、滋補身體的調養藥膳，具有養顏美容、促進乳汁分泌、改善睡眠等功效。適宜身體虛弱、免疫力低下、皮膚乾燥、粗糙、無光澤、哺乳期的女性、睡眠質量差、失眠多夢的人群食用。但高血脂、高血脂、高血糖、消化不良、腸胃功能不好、過敏體質的人群應慎用。在製作過程中，要注意豬蹄的選擇、花生的選擇、大棗的選擇、燉煮的時間和調味的時間，以保證湯的口感和營養。
這章沒有結束，請點擊下一頁！
杏仁芝麻奶茶——
杏仁芝麻奶茶調養藥膳
杏仁芝麻奶茶是一道具有調養功效的藥膳，它結合了杏仁、芝麻和奶茶的營養成分，具有潤肺止咳、潤腸通便、滋養肝腎等功效。以下是杏仁芝麻奶茶的製作方法和調養功效
一、材料
杏仁30克
芝麻30克
牛奶250毫升
茶葉5克
冰糖適量
二、製作方法
1將杏仁和芝麻洗淨，放入鍋中炒香，然後磨成粉末備用。
2將茶葉用開水衝泡，泡出茶汁備用。
3將牛奶倒入鍋中，加入適量的冰糖，用小火煮至冰糖融化。
4將磨好的杏仁芝麻粉末加入牛奶中，攪拌均勻。
5最後將泡好的茶汁倒入牛奶中，攪拌均勻即可。
三、調養功效
1潤肺止咳杏仁和芝麻都具有潤肺止咳的功效，能夠緩解咳嗽、咳痰等症狀。
2潤腸通便芝麻中含有豐富的油脂，能夠潤腸通便，預防便秘。
3滋養肝腎杏仁和芝麻都具有滋養肝腎的功效，能夠緩解肝腎不足引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等症狀。
4美容養顏杏仁和芝麻中含有豐富的維生素e，能夠抗氧化，延緩衰老，美容養顏。
四、注意事項
1杏仁芝麻奶茶不宜過量飲用，以免引起消化不良。
2糖尿病患者不宜飲用杏仁芝麻奶茶，以免引起血糖升高。
3孕婦和哺乳期婦女不宜飲用杏仁芝麻奶茶，以免影響胎兒和嬰兒的健康。
總之，杏仁芝麻奶茶是一道具有調養功效的藥膳，它不僅口感香甜，而且營養豐富，適合各個年齡段的人群飲用。但是，在飲用杏仁芝麻奶茶時，需要注意適量飲用，以免引起不良反應。
喜歡熱療養生請大家收藏101novel.com熱療養生101novel.com更新速度全網最快。